Dijeta s visokim sadržajem voća i povrća, ključ za prestanak pušenja

Ako pokušavate prestati pušiti možda biste trebali razmisliti o konzumiranju više voća i povrća. Prema studiji sa Sveučilišta Buffalo koja je objavljena ovog tjedna, to bi vam moglo pomoći da zaustavite naviku, utrostručite šanse za trajno napuštanje duhana.

Istraživanje, objavljeno u časopisu Istraživanje nikotina i duhana, On reproducira rezultate ankete provedene među 1000 američkih pušača starijih od 25 godina, u razdoblju od četrnaest mjeseci. "Ostale su studije pitale pušače i nepušače o ishrani koju su slijedile", objašnjava on. Gary A. Giovino, glavni autor studije.

"Znali smo iz dosadašnjeg rada da su ljudi koji su pušili više od šest mjeseci konzumirali više voća i povrća od ljudi koji su nastavili pušiti, ali nismo znali je li prestanak pušenja povećao potrošnju voća i povrća ili su to oni lakše su ga napustiti. "


Studija Sveučilišta Buffalo pokazala je da su pušači koji konzumiraju više povrća i voća tri puta veća vjerojatnost da će prestati pušiti nego oni koji ih jedva uzimaju. Statistički gledano, nijedna druga varijabla nije utjecala kao što su dob, spol, rasa, obrazovanje ili prihod pušača i bivših pušača.

Istraživači također ističu da pušači koji jedu više voća i povrća konzumiraju manje cigareta dnevno, potrebno je više vremena da upale prvu cigaretu u danu i imaju niži rezultat na testu ovisnosti o nikotinu.

Pročitajte više: Povjerljivo

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp


Zanimljivi Članci

Kupnja u supermarketu, prilika za učenje

Kupnja u supermarketu, prilika za učenje

Trenutak ir do supermarketa kako bi obavili kupnju To može biti teško za obitelji: djeca se ponekad dosađuju u hrani i postaju nervozna. Što učiniti? Rješenje se ne mora dogoditi da ih ostavite kod...

Ovog ljeta budite oprezni s glavom!

Ovog ljeta budite oprezni s glavom!

Pokretanje glave prema bazenu samo je jedan od uzroka koji tijekom ljeta povećava broj teških ozljeda glave i traumatskih ozljeda kralježnice u Španjolskoj. Brain Foundation ističe važnost...

10 neobičnih mjesta za posjetiti u Alto Tajo

10 neobičnih mjesta za posjetiti u Alto Tajo

Nije lako pronaći nekoliko kilometara jedan od drugoga, pejzaže koji se natječu s kanjonom Kolorada, gotovo neprobojnim šumama, svjetovnim gradovima punim povijesti, samostanima i stoljetnim...

Ako je mokra postelja, liječniku što je prije moguće

Ako je mokra postelja, liječniku što je prije moguće

Navlažite krevet noću ima posljedice za školski život, osobni život i obiteljsku ravnotežu djeteta koje se ne smije zanemariti. Odlazak pedijatru što je prije moguće radi mogućeg liječenja bitan je...