Nomofobija: anksioznost odlaska bez mobitela
Ostavljanje telefona zaboravljeno kod kuće, nestanak baterije ili prekoračenje pokrivenosti su situacije koje se mogu dogoditi nama, a iako smo možda ljuti što ne možemo kontaktirati nekoga, osjećati tjeskobu ili strah u takvoj situaciji doista nas dovodi do zdravstvenog problema nomofobia.
Nova bolest napada mlade ljude i odrasle: nomofobiju. Pojam je skraćenica od engleskog izraza no-mobile-phone-phobia.
Nomofobija je iracionalan strah da ne bude bez mobilnog telefona. Ovisnost o ovom uređaju u korisniku stvara osjećaj komunikacije u trenutku kada ne može raspolagati funkcijama svog mobitela.
Osoba se savjetuje s telefonomprosječno 34 puta dnevno, bez pozivanja ili primanja poruke, koja otkriva tehnološku ovisnost koju trenutno trpimo.
Uzroci nomofobije
- Nisko samopoštovanje.
- Problemi prihvaćanja vlastitog tijela.
- Deficit socijalnih vještina i rješavanje sukoba.
Simptomi nomofobije
- Anksioznost, tahikardija, opsesivne misli, glavobolja i bol u želucu.
- Ljutnja ili zabrinutost.
- Odbijanje problema.
- prikrivanje i minimiziranje problema prema drugima.
- Osjećam krivnju.
- Smanjenje samopoštovanja.
Smjernice za izbjegavanje pada u nomofobiju
- Noću isključite telefon ili ga tiho stavite na mjesto izvan vaše sobe. Ostatak.
- Izbjegavajte primanje i upućivanje poziva nakon 12 sati noću.
- Nemojte razgovarati ili razgovarati telefonom dok jedete, večerate ili razgovarate s nekim. Nepoštovanje je imati mobitel na stolu onima oko vas i ne dopustiti da se u potpunosti usredotočite na ono što radite.
- Nikada ne razgovarajte ili razgovarajte telefonski tijekom vožnje. Opasno je za vas i ostale vozače i putnike
- Tijekom vikenda imate nekoliko sati za detoksikaciju od korištenja telefona. Isključite ga na neko vrijeme, odgovorit ćete kasnije.
Noelia de Santiago Monteserín
