Prednosti Omega-3 u trudnoći

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje trudnica i razvoj djeteta.Iz tog razloga, uključivanje nekoliko porcija lososa, plave ribe bogate Omega-3, tjedan dana u prehrani tijekom trudnoće, laktacije i djetinjstva, donosi korist za zdravlje majke i bebe.

Konzumiranje dvije porcije lososa tjedno od trudnice jača funkciju srca i pomaže spriječiti upalu zglobova. Osim toga, ona potiče rast mozga djeteta, jer su masne kiseline ugrađene u nove stanice živčanog sustava koje dijete proizvodi svake minute.

Prednosti Omega-3 tijekom trudnoće

- Poboljšava kognitivne i neurološke funkcije kod djeteta potiče razvoj mozga.


- Pomaže razvoju bebinog vida i živčanog sustava.

- Smanjuje rizik od prijevremenog poroda. Omega-3 masne dopune produljuju trudnoću za 4 do 6 dana, smanjujući rizik od prijevremenog poroda.

- Smanjuje rizik od preeklampsije. Preeklampsija je stanje trudnica. Karakterizira ga pojava arterijske hipertenzije i proteinurije, odnosno prisutnosti bjelančevina u urinu.

- Smanjuje prehladu djeteta. Konzumiranje Omega-3 u trudnoći pomaže bebama da trpe manje simptoma prehlade tijekom prvih mjeseci života.

- Smanjuje mogućnost pojave depresije tijekom trudnoće. To je prirodni izvor za liječenje raspoloženja. Pomaže u kontroli depresivnih simptoma u trudnoći.


Prednosti konzumiranja lososa u trudnoći

Studija koju je proveo Sveučilište u Granadi navodi da se konzumacija lososa povećava, i kod žena i kod njihovih novorođenčadi, razine Omega-3 masnih kiselina i poboljšava antioksidacijsku obranu i zbog razine selena i retinola sadržanih u navedenoj ribi.

Osim toga, njegova potrošnja tijekom trudnoće smanjuje oksidativni stresto znači da pomaže poboljšati antioksidacijsku obranu koja je korisna za sprečavanje i / ili smanjivanje dodatnog oksidativnog stresa povezanog s uobičajenom trudnoćom.

Konačno, konzumiranje lososa, više ako govorimo o onima koji se hrane ribljim farmama, pozitivno utječe na antioksidacijski obrambeni sustav trudnica i metabolizam ugljikohidrata ili lipida.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Sirova veganska ishrana, najbolja ishrana za decu i ljude


Zanimljivi Članci

Očev ili Majčin dan, koji se najviše troši?

Očev ili Majčin dan, koji se najviše troši?

I roditelji i majke su uvijek tu i nastoje osigurati da njihova djeca imaju najbolje i brinu se o djeci integritet od njih. Zbog toga zaslužuju najbolje u danima u kojima prepoznaju svoj rad u tom...

10 savjeta za njegu atopične kože

10 savjeta za njegu atopične kože

atopijski dermatitis, vrlo česta u djece, proizvodi manjak u proizvodnji ceramida iz kože. Ceramidi su obitelj prirodnih lipida, zahvaljujući njima stanice se drže zajedno i jake. S manje keramida u...