Prednosti Omega-3 u trudnoći

Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje trudnica i razvoj djeteta.Iz tog razloga, uključivanje nekoliko porcija lososa, plave ribe bogate Omega-3, tjedan dana u prehrani tijekom trudnoće, laktacije i djetinjstva, donosi korist za zdravlje majke i bebe.

Konzumiranje dvije porcije lososa tjedno od trudnice jača funkciju srca i pomaže spriječiti upalu zglobova. Osim toga, ona potiče rast mozga djeteta, jer su masne kiseline ugrađene u nove stanice živčanog sustava koje dijete proizvodi svake minute.

Prednosti Omega-3 tijekom trudnoće

- Poboljšava kognitivne i neurološke funkcije kod djeteta potiče razvoj mozga.


- Pomaže razvoju bebinog vida i živčanog sustava.

- Smanjuje rizik od prijevremenog poroda. Omega-3 masne dopune produljuju trudnoću za 4 do 6 dana, smanjujući rizik od prijevremenog poroda.

- Smanjuje rizik od preeklampsije. Preeklampsija je stanje trudnica. Karakterizira ga pojava arterijske hipertenzije i proteinurije, odnosno prisutnosti bjelančevina u urinu.

- Smanjuje prehladu djeteta. Konzumiranje Omega-3 u trudnoći pomaže bebama da trpe manje simptoma prehlade tijekom prvih mjeseci života.

- Smanjuje mogućnost pojave depresije tijekom trudnoće. To je prirodni izvor za liječenje raspoloženja. Pomaže u kontroli depresivnih simptoma u trudnoći.


Prednosti konzumiranja lososa u trudnoći

Studija koju je proveo Sveučilište u Granadi navodi da se konzumacija lososa povećava, i kod žena i kod njihovih novorođenčadi, razine Omega-3 masnih kiselina i poboljšava antioksidacijsku obranu i zbog razine selena i retinola sadržanih u navedenoj ribi.

Osim toga, njegova potrošnja tijekom trudnoće smanjuje oksidativni stresto znači da pomaže poboljšati antioksidacijsku obranu koja je korisna za sprečavanje i / ili smanjivanje dodatnog oksidativnog stresa povezanog s uobičajenom trudnoćom.

Konačno, konzumiranje lososa, više ako govorimo o onima koji se hrane ribljim farmama, pozitivno utječe na antioksidacijski obrambeni sustav trudnica i metabolizam ugljikohidrata ili lipida.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Sirova veganska ishrana, najbolja ishrana za decu i ljude


Zanimljivi Članci

Savjeti za educiranje djeteta o oglašavanju

Savjeti za educiranje djeteta o oglašavanju

oglasne oglase cilj im je označiti obrasce potrošnje i ponašanja u javnosti. Problem nastaje kada su djeca djeca, jer će oglašavanje, uvjerljiva vrsta komunikacije koja nastoji promijeniti, ojačati...

ADHD, izazov stvaranja prijatelja

ADHD, izazov stvaranja prijatelja

Ono što je različito uvijek uzrokuje strah. Izlazak iz zone udobnosti i poznavanje nečeg drugačijeg košta puno i zato, kada se dijete ne prilagođava normalnom kanonu, ostatak njegovih kolega može...

Alexitimia: nesposobnost da se prepoznaju emocije

Alexitimia: nesposobnost da se prepoznaju emocije

emocije nas prate, mi smo neodvojivi od njih. Ponekad osjećamo strah, ponekad ljubav, ponekad radost i tugu, ponekad bijes, gađenje i sramotu, i još mnogo više emocionalnih stanja koja nas često...