Prednosti Omega-3 u trudnoći
Omega-3 masne kiseline su neophodne za zdravlje trudnica i razvoj djeteta.Iz tog razloga, uključivanje nekoliko porcija lososa, plave ribe bogate Omega-3, tjedan dana u prehrani tijekom trudnoće, laktacije i djetinjstva, donosi korist za zdravlje majke i bebe.
Konzumiranje dvije porcije lososa tjedno od trudnice jača funkciju srca i pomaže spriječiti upalu zglobova. Osim toga, ona potiče rast mozga djeteta, jer su masne kiseline ugrađene u nove stanice živčanog sustava koje dijete proizvodi svake minute.
Prednosti Omega-3 tijekom trudnoće
- Poboljšava kognitivne i neurološke funkcije kod djeteta potiče razvoj mozga.
- Pomaže razvoju bebinog vida i živčanog sustava.
- Smanjuje rizik od prijevremenog poroda. Omega-3 masne dopune produljuju trudnoću za 4 do 6 dana, smanjujući rizik od prijevremenog poroda.
- Smanjuje rizik od preeklampsije. Preeklampsija je stanje trudnica. Karakterizira ga pojava arterijske hipertenzije i proteinurije, odnosno prisutnosti bjelančevina u urinu.
- Smanjuje prehladu djeteta. Konzumiranje Omega-3 u trudnoći pomaže bebama da trpe manje simptoma prehlade tijekom prvih mjeseci života.
- Smanjuje mogućnost pojave depresije tijekom trudnoće. To je prirodni izvor za liječenje raspoloženja. Pomaže u kontroli depresivnih simptoma u trudnoći.
Prednosti konzumiranja lososa u trudnoći
Studija koju je proveo Sveučilište u Granadi navodi da se konzumacija lososa povećava, i kod žena i kod njihovih novorođenčadi, razine Omega-3 masnih kiselina i poboljšava antioksidacijsku obranu i zbog razine selena i retinola sadržanih u navedenoj ribi.
Osim toga, njegova potrošnja tijekom trudnoće smanjuje oksidativni stresto znači da pomaže poboljšati antioksidacijsku obranu koja je korisna za sprečavanje i / ili smanjivanje dodatnog oksidativnog stresa povezanog s uobičajenom trudnoćom.
Konačno, konzumiranje lososa, više ako govorimo o onima koji se hrane ribljim farmama, pozitivno utječe na antioksidacijski obrambeni sustav trudnica i metabolizam ugljikohidrata ili lipida.
Noelia de Santiago Monteserín
