Kako djelovati pred raspravom u paru
"Već godinama pokušavam objasniti da postoje stavovi prema životu i načinima ponašanja koje mi se ne sviđaju i zbog kojih trpim. Umoran sam, čini se da ne zna i ne mijenja se, Osnova za učinkovito suočavanje s bilo kojim sukobom uvijek je ista: cpriopćiti osnovno prihvaćanje osobnosti druge osobe.
Po našoj prirodi, praktično je nemoguće za nas prihvatiti savjet od bilo koga, osim ako ne osjećamo da nas razumije, da nas cijeni, da nas voli. Prije korekcije ili savjetovanja, to je bitno pobrinite se da naš partner osjeća razumijevanje i prihvaćanje.
Dvije vrste ljudi prije govora
1. Postoje ljudi koji svojim načinom postojanja i primljenim obrazovanjem gledaju na druge s poštovanjem. Počinju od temelja da su u krivu, imaju nedostatke, ograničenja i griješe; to je normalna stvar, mi smo takvi. Oni shvaćaju da i oni iritiraju, zbunjuju se, nespretni su i ispričaju gotovo sve.
2. Postoje i druge vrste ljudi koji imaju tendenciju da skrenu pozornost na ono što nedostaje, u onome što je moglo biti učinjeno i što nije učinjeno, u onome što je moglo biti rečeno i ono što nije rečeno i njihovi životi su ogorčeni, komentirajući što su ih nedostaci onih oko njih povrijedili.
Tipke za razgovor s partnerom
U svim raspravama, onima koji imaju rješenje i onima koji to ne čine, nitko nije apsolutno u pravu, Ne postoji apsolutna istina u bračnom sukobu, već dvije subjektivne istine. Perspektive onoga što se događa i kako se to događa vrlo su različite, a poštivanje stajališta drugoga je najlakši način da ih se riješi.
- Dobro je biti u mogućnosti znate kako se osjećamo o bilo kojoj teškoći: ranjeni, obrambeni, ljuti, pogrešno shvaćeni, zabrinuti, ogorčeni, usamljeni, tužni, nevrijedni, kritizirani, želeći otići i mirno, izrazite to.
- drugo, tražiti ono što uzrokuje te osjećaje: Osjećala sam se isključenom, hladnom, više ne važnom za njega, kritiziranom, napadnutom, prezrenom
- Znajući što je uzrok epizode, vrijeme je da vidimo je li ta emocionalna reakcija usidrena u prošlosti. Uzrok možda nije drugi, nego rane prošlosti, teška vremena ili traume, osnovni strahovi ili nesigurnosti, stvari koje još nisam riješio ili ostavio po strani, kako su me drugi ljudi tretirali u prošlosti, stvari za koje sam uvijek mislio ja.
- Jednom smo razumjeli naše reakcije i uzrokemožemo shvatiti da smo složena bića čije djelovanje i reakcije su vođene širokim rasponom percepcija, misli, osjećaja i sjećanja. Ukratko, stvarnost je subjektivna. Prema tome, perspektiva vašeg partnera može biti različita bez da to znači da je jedna prava, a druga pogrešna.
- Da se izvučemo iz ovih situacija koje oboje moramo prihvatiti naš dio odgovornosti u problemu, raspravi ili sukobu.
Parovi koji godinama ostaju sretno oženjeni zahvaljujući tome mogu uživati snagu međusobne naklonosti i divljenja. Naučili su razmišljati o slabostima i neobičnosti svojeg supružnika kao zabavne dijelove cjelokupnog paketa njihove osobnosti.