Bebe ne bi trebale spavati sa svjetlom
Većina roditelja uvijek ostavlja malo svjetla zbog straha da će se naša djeca bojati mraka. Zbog toga je u domu mnogih obitelji uobičajeno pronaći svjetlo hodnika osvijetljenog ili neki uređaj u utičnici koji nudi prigušeno svjetlo u dječjoj sobi. Ovaj običaj je postao nepotrebne i štetne navike za djecu, prema mišljenju stručnjaka.
Beba od rođenja navikla je na sve što ga naučimo. Stoga, ako ostavimo upaljeno svjetlo, naviknut ćete se na njega i, ako ga ne možete pronaći usred noći, možete završiti u bijesu. Preporučuje se da bebe spavaju u tihom i mračnom okruženju od rođenja, bez ikakvog svjetla.
Ako se dijete probudi usred noći jer je gladan ili žedan, najbolje je ne upaliti svjetla u dječjoj sobi. Neka mir i tama ostanu u vašoj sobi.
U mraku, izlučujemo hormon melatoninkoja nam pomaže regulirati budnost sna. Što je više svjetla u prostoriji, to je manja proizvodnja melatonina, tako da će biti teže zaspati.
Svjetlost i kratkovidost u djece
Studija objavljena u časopisu priroda i provodi Medicinski centar Sveučilišta Pennsylvania i Childens bolnica u Philadelphiji označava da je 55 posto djece u dobi od 2 do 16 godina koje su spavale s lampom ili žaruljom u odrasloj dobi imale su probleme s miopijom u vidu, pet puta više nego među djecom koja su spavala u mraku tijekom prvih godina života.
Studija je također odredila sljedeće rezultate:
- 10 posto djece u dobi od 2 do 16 godina koja su spavala u mraku do 2 godine starosti imala su kratkovidost.
- Do 34 posto djece iste dobne skupine koja je spavala sa svjetlom tijekom prve dvije godine života, također je imala kratkovidost, razlika je očita, noćno svjetlo je utjecalo na 24 posto više djece.
Autori žele naglasiti da svjetlost nije izravni uzrok kratkovidosti jer je to epidemiološka analiza. Ali oni potvrđuju da je odsustvo tame u noćnom snu važan faktor rizika za buduću sliku kratkovidnosti, budući da se oko prvih godina života oko razvija, stoga je ranjiviji na svjetlost.
Ukratko, Moramo izbjegavati uporabu svjetla kao alata za smirivanje i olakšavanje sna. Djeca bi trebala spavati u mraku od rođenja, to će osigurati zdravlje njihovih očiju i spriječiti ih da boluju od kratkovidnosti.
Noelia de Santiago Monteserín
