Naučite se motivirati
Motivacija je energija koja nas pokreće na djelovanje. Naučite motivirati sastoji se od toga da smo sposobni usmjeriti našu motivaciju prema našim ciljevima, iako oni mogu uključivati napor i nisu oslobođeni poteškoća.
A motivacija je osnovna komponenta koja pokreće ljudsko ponašanje, uvijek smo motivirani za nešto, ali ponekad naša motivacija nije usmjerena na postizanje naših ciljeva.
Motivacija: motor naših ciljeva
Motivacija je bitna komponenta ljudskog ponašanja, to je ono što pokreće našu energiju u jednom ili drugom smjeru. Sve radnje koje provodimo imaju motiv, a energija u kojoj se motiv ostvaruje je ono što znamo kao motivaciju. Govoriti da netko nije motiviran je pogreška, mi uvijek radimo stvari iz nekog razloga, ispravna stvar je da uzmemo u obzir da razlog nije pravi za postizanje naših ciljeva.
Na primjer: kada umjesto studiranja počnemo gledati televiziju, naša motivacija ide na TV program, to se događa zato što je zanimljivije, jer košta manje truda i zato što cilj vidimo kao nešto vrlo daleko.
Vrlo je važno naučiti se motivirati i usmjeriti našu motivaciju prema ostvarenju naših ciljeva.
Motivacija i ostvarenje naših ciljeva
Kada postavljamo ciljeve, znamo da način njihovog postizanja može biti kompliciran. U mnogim prilikama za putovanje ovim putem trebamo napor i disciplinu, a lako se maknuti s puta ili se omesti. Motivacija bi bila čarobni sastojak koji nas vodi prema našim ciljevima, to bi bila sila koja nas čini žilavom za njezino postizanje.
Ključno je naučiti motivirati. Oni koji postižu uspjeh i postižu svoje ciljeve, nisu pametniji, niti imaju bolje sposobnosti, ali su se uspjeli motivirati prema svojim ciljevima.
Svi možemo naučiti biti motivirani
5 ključeva koji nam mogu pomoći da nas motiviramo.
1. Odredite cilj i vizualizirajte razlog, Prvi korak je definiranje naših ciljeva, ponekad ih možda nemamo vrlo jasne i to može uzrokovati da naša motivacija blijedi malo po malo. Kada definiramo cilj, moramo vizualizirati razlog zašto želimo postići taj cilj, jer će se razlozi poravnati i motivacija rasti. Veliki osobni razlozi su ono što nas najviše motivira. Ali ponekad se usredotočimo na cilj i zaboravimo na razlog, onda se cilj izvornog razloga može ukloniti. Dakle, kada definiramo cilj, moramo vizualizirati razlog, zašto želimo postići taj cilj.
2. Zamislite budućnost i san. Budućnost i mogućnost ostvarivanja naših snova postat će izvor inspiracije i motivacije. Ne radi se o zaboravu sadašnjosti, već o tome da budemo jasni u pogledu naše budućnosti nakon postizanja ciljeva.
3. Podijelite svoj cilj kako biste omogućili postizanje ciljeva. Veliki ciljevi su obično dugoročni ciljevi. Dugoročni rezultati mogu uzrokovati demotivaciju, stoga moramo nastojati njegovati našu motivaciju i postupno postići ciljeve koji nas vode do cilja. Ako podijelimo cilj na pristupačne ciljeve u kratkoročnom / srednjoročnom razdoblju, bit će nam lakše motivirati da ga ostvarimo. Dok ispunjavamo ciljeve koji će biti poput zaustavljanja na putu, naša percepcija samo-kompetencija raste i naša motivacija postaje čvršća. Vidimo se bliže cilju i osjećamo se sposobnim da ga ostvarimo.
4. Učite iz pogrešaka i neuspjeha. Važno je znati da ćemo usput praviti pogreške. Oni su prirodni dio procesa i ne bi trebali
obeshrabriti nas Moramo promijeniti našu viziju neuspjeha i iskoristiti je kao izvor motivacije. Što sada mogu učiniti?
5. Kontrolirajte svoje emocije. Još jedan temeljni aspekt je znati vlastite emocije i naučiti ih ovladati. Ponekad, pogotovo kada je cilj težak, mogu se pojaviti negativne emocije, kao što su strah, frustracija, razočaranje, obeshrabrenje itd. To je normalno, važno je da analizirate svoje emocije, prepoznate ih i prihvatite kako biste nastavili. Na taj način, malo po malo, moći ćete ih se riješiti i krenuti naprijed, tako da će negativne emocije ustupiti mjesto strasti koja potiče motivaciju.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
