Ako su zavisti bili tinea ... 5 ključeva za prevladavanje zavisti
zavist To je prirodan i inherentan osjećaj ljudima, jer smo svi u jednom trenutku osjetili zavist. To je bolan osjećaj koji ima vrlo lošu reputaciju, iako smo svi jednom osjetili zavist, malo tko to priznaje. Osjećaj zavisti to je bolno i društveno je loše. Ali zašto zavidimo? Je li dobro ili loše osjećati se zavidno? Kako možemo pobijediti zavist? Razumijevanje mehanizama zavisti pomoći će nam da ga prevladamo.
Zavist je društvena emocija
Zavist je vrlo česta senzacija koja uzrokuje patnju kod mnogih ljudi, i kod onih koji pate od zavisti i kod osobe koja je predmet zavisti. To je društvena emocija jer se generira u društvu, kao rezultat usporedbe s drugima.
zavist je emocija da kada je doživimo, stvara neugodan osjećaj, mješavinu ljutnje, frustracije i tuge. Karakterizira ga želja za nečim što nedostaje, ali ono što drugi uživaju i popraćeno je snažnom željom da drugi izgube ono što nemate.
Zavist je stoga usko povezana s udarcem na samopoštovanje. Kada nešto želimo i nemamo ga, a istovremeno vidimo da ga drugi imaju, u našem umu se javljaju iracionalne ideje, mislimo da smo manje vrijedni u usporedbi s drugima jer smo postigli ono što želimo. No, u isto vrijeme ne možemo priznati te ideje i pojavljuje se zavist, Zavist se pojavljuje kao obrambeni mehanizam našeg samopoštovanja, reagiramo s tom mješavinom tuge, ljutnje i frustracije.
S druge strane, zavist je osjećaj kojeg bismo se trebali stidjeti. Od malih nas uče da je zavist loša, da nije zavidno biti zavidan. Na taj način, ne samo da ne prihvaćamo one ideje koje nam izazivaju zavist, mi također ne priznajemo istu zavist i maskiranje, kroz uvrede druge, kroz ljutnju, mržnju itd.
Što nas čini sklonijima zavisti?
Podrijetlo zavisti je u samom sebi, u stavu da svatko mora vidjeti život. Čežnja za onim što drugi ukazuju na nisko samopoštovanje, nesigurnost i sebičnost. Kada vjerujete u vlastite sposobnosti, ne osjećate se frustriranim da biste vidjeli da drugi postižu svoje ciljeve.
Zašto smo tako zavidni?
Zavist nastaje kao rezultat socijalne usporedbe. Živimo u društvu u kojem prevladava konkurencija i to neizbježno dovodi do usporedbe i zavisti. Želimo sve i želimo ga već, a vidjeti da drugi imaju bilo što, ili da se mogu isticati u nečemu, čini nam zavidnim. Ako neprestano uspoređujemo sebe i neprekidno želimo da se ističemo, ističemo, želimo biti više od drugih, neizbježno je osjećati zavist. Ne možemo se udaljiti od sebe, staviti stavove na druge.
Ključevi za prevladavanje zavisti.
Zavist se može prevladati, možemo promijeniti naš stav i naučiti vrednovati postignuća drugih, te ih stoga prestati promatrati kao prijetnju.
1. Vodite računa o svom samopoštovanju, Učenje ljubiti sebe je moguće i prvi je korak da se izbjegne prijetnja od sposobnosti drugih.
2. Promijenite perspektivu, izmijenite svoj način viđenja stvari. Budite jasni da nismo u konkurenciji i da se vaši ciljevi moraju usredotočiti na sebe i na sebe, a ne na to da budete više od drugih.
3. Naučite biti manje sebični i velikodušniji. Radi se o suradnji s drugima i pomaganju u postizanju njihovih ciljeva.
4. Analizirajte svoje misli o postignućima drugihTo ne znači da ste manje sposobni jer drugi ostvaruju svoje ciljeve.
5. Ako ikada osjetite zavistNemojte se stidjeti, nemojte poricati emocije. Važno je identificirati ga i učiti od njega i od nas samih. Biti svjestan emocija ili osjećaja koje imamo bez osjećaja krivnje bitno je biti u stanju suočiti se s njim i nadvladati ga.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
