Dvije od tri trudnice pate od nesanice u trećem tromjesečju
trudnoća To je vrlo važna faza koja mijenja dan u dan žene na mnogo načina. Ne samo zato što se u njemu živi život koji treba promatrati i pratiti, već se gestira kako bi se osigurao dobar razvoj, također i zbog toga što promjene koje iskuse buduće majke čine da se njihove rutine razlikuju. Nešto što zahtijeva veću pozornost prema vašem zdravlju.
Dobar primjer je činjenica da dva od tri trudna pate od nesanice u trećem tromjesečju. Zaključak Sveučilišta Granada, UGR, u jednom od svojih najnovijih istraživanja. Situacija koja bi trebala poslužiti kako bi buduće majke primile na znanje ovo upozorenje i mogu ga spriječiti, osiguravajući njihovu higijenu spavanja tijekom cijelog procesa gestacije.
Promjene u trudnoći
Studija koju je proveo UGR, u suradnji s Sveučilište Jaén i Andaluzijski zdravstveni sustav, okupio je ukupno 486 trudnica iz različitih provincija ove zajednice. Nakon analize njihove situacije i provedbe upitnika o njihovoj kvaliteti sna, rezultati su pokazali da je 64% budućih majki navelo da boluju od nesanice u trećem tromjesečju trudnoće.
Osim toga, ovo istraživanje naglašava da nesanica nije ekskluzivni problem trećeg trimestra trudnoće. U prvoj gestaciji i 44% od žena koje su navele da boluju od tih problema snova, postotak koji je porastao na 46% u drugom i 64% u konačnom istezanju.
"Iako je dobro poznato da se tijekom trudnoće problemi prijašnjeg sna pogoršavaju i s novom učestalošću pojavljuju se novi problemi, postoji tendencija da se prihvati poteškoća da se pomiri i održi dobar noćni san kao fenomen trudnoće s kojim se mora trpjeti ", objašnjava María del Carmen Amezcua Prieto, jedan od autora ove istrage.
Na taj način UGR objašnjava da, iako je to čest problem, ne treba ga smatrati neizbježnim među trudnicama. Nesanica je važan čimbenik rizik koji mogu izazvati hipertenziju i preeklampsiju, gestacijski diabetes mellitus, depresiju, prerano rođenje i neplanirane carske rezove.
Podrijetlo nesanice u trudnica
Studija UGR-a također se fokusirala na pokušaj pronalaženja objašnjenje nesanice u trudnoći. Glavno porijeklo je prisutnost problema spavanja prije trudnoće, problem koji je produljen i koji se pojačava bolom i noćnom mučninom u ovom procesu prije porođaja.
"Glavna je prethodna nesanica, činjenica koja je očigledna, možda je temeljna u prevenciji, i ukazuje na potrebu da se zna prisutnost ili ne zbog nesanice trudnica prije trudnoće i tijekom svake od istih faza “, upozorava profesor AGRU Bueno Cavanillas.
U tom smislu preporučuje održavanje tjelesne aktivnosti umjeren ili intenzivna tijekom trudnoće štiti od gestacijske nesanice, "što je još jedan razlog za promicanje tjelesne aktivnosti kod trudnica", zaključuje Bueno Cabanillas.
Damián Montero
