Naučite preobraziti nepce vaše djece
Podučavanje djece jesti je misija koju svaki otac mora preuzeti. Još jednom zapamtite staru izreku:mi smo ono što jedemo"Briga o tome što je stavljeno na stol vrlo je važna jer će pomoći u sprječavanju različitih problema kao što su pretilost ili dijabetes." Jedan od problema u ovom trenutku je odbijanje da okus povrća stvara u malim. ,
Društvena konstrukcija čini da nepce djece prepoznaje kao ukusniju uncu čokolade nego a kuhano povrće, Preobraziti taj smisao u najmanjem je važno kako bi ove namirnice bile privlačne. Iz bolnice de Sant Joan de Déu nudimo nekoliko savjeta za tu svrhu.
Kako naučiti preobraziti nepce vaše djece
Kako preobraziti nepce najmanjih? Ovo su neki savjeti za ovaj cilj:
- smanjiti, progresivno, količinu dodatnog šećera cKao primjerice onaj koji se dodaje jogurtima, mlijeku itd.
- U jogurte dodajte svježe voće ili suho voće i druge pripreme koje će mu dati slatki dodir. Na taj će način također biti poželjna potrošnja voća.
- Postupno smanjivati potrošnju onih namirnica koje se ne preporučuju za njihovu razinu šećera i masti: sokove, kolače, čokolade, industrijske mliječne slastice itd. i mijenjati ih, malo po malo, za druge zdravije opcije, kao što su cijeli plodovi, tamna čokolada (najmanje 70% kakaa), sendviči s integralnim kruhom, orašasti plodovi, prirodni jogurt itd.
- Kombinirajte hranu koju ne volite s drugima koji bolje prihvaćaju. Na taj način ćemo postići da se malo po malo ugrade one namirnice koje su više konfliktne. Na primjer: pripremite ražnjiće s malo crne čokolade.
- Ponudite zdravu pripremu u posebnim trenucima, koji je također ukusan. Tonik "jedan dan u danu" završava se do drugih dana. Osigurati da i ovih dana postoji zdrava hrana pomoći će da se ne promijeni rutina.
Damián Montero
