Slučajevi dječje pretilosti množe se širom svijeta
Svjetsko zdravlje suočava se sa sadašnjom bitkom koja, čini se, gubi: protiv gojaznost dijete. Proliferacija sjedećeg načina života i loša prehrana uzrokuju sve više djece da imaju problema s prekomjernom tjelesnom težinom, broj slučajeva koji daleko od toga ne idu manje, povećava se iz godine u godinu kako je objašnjeno u studiji objavljenoj u broju 10 časopisa. Lancet.
Rad na kojem se pažnja privlači obiteljima diljem svijeta kako bi počeli prakticirati zdraviji način života u kojem se sjedilački način života i vježbanje počinju svakodnevno pojavljivati. U isto vrijeme, to je također podsjetnik da se pobrinemo za ono što se stavlja na stol i da imamo puno više na umu ono što se jede u iz dana u dan.
Veće povećanje od ostalih godina
Podaci pokazuju da ne postoje samo slučajevi gojaznost djece, ali to su učinili u većem postotku nego prethodnih godina. U 2016. ukupna stopa pretilosti povećala se s manje od 1% u 2015. na gotovo 6% u djevojčica. Za dječake je porast bio još veći jer je iznosio 8%.
"Stopa pretilosti u djetinjstvu i adolescenciji značajno se povećala u posljednja četiri desetljeća u većini zemalja svijeta", objašnjava on. James Bentham, glavni autor ovog istraživanja, koji podsjeća na potrebu kladiti se na strategije da se brine o hrani kako bi se smanjila dječja pretilost.
Globalne podatke Bentham ocjenjuje zabrinjavajućim kao 50 milijuna djevojčica i 74 milijuna djeca su sada pretili, što ih dovodi u opasnost od ozbiljnih zdravstvenih problema i predviđaju generaciju s većim srčanim problemima i drugim stanjima povezanim s prekomjernom težinom.
Prevencija pretilosti
Kao što kažu istraživači, potrebno je kladiti se tehnike s kojima se suzbija prekomjerna težina u tim godinama. Evo nekoliko prijedloga da se kod kuće može spriječiti pretilost:
- Planirano i izbalansirano hranjenje pokušavajući izbjeći prekomjernu količinu sendviča, bezalkoholnih pića, slatkiša itd. umjesto toga povećati ponudu voća, povrća, mliječnih proizvoda, mahunarki i žitarica od cjelovitih žitarica.
- Vježbajte redovite fizičke vježbe. Pješačenje ili bavljenje sportom s prijateljima ili obitelji može biti dobar način za početak.
- Poštujte raspored hrane, izbjegavajući jesti hranu s visokim udjelom masnoće i šećere, jer to ima dva nedostatka: oni pružaju mnogo kalorija i malo hranjivih tvari i uklanjaju želju da jedu mnogo hranjivije hrane
- Zapamtite da su ugljikohidrati naš glavni izvor energije.
- Brzu hranu treba svesti na minimum
- Jedite polako i bez ometanja, i vodite računa o satima ispred televizora.
- Jedite umjereno i raznovrsno: malo od svega, a ne mnogo.
- Cijela obitelj treba sudjelovati u prakticiranju dobrih prehrambenih navika. Zdrava prehrana je zdrava za sve njih, bez obzira na to jesu li pretili.
Damián Montero
