Kada moramo početi promatrati prekomjernu tjelesnu težinu djeteta
pretilost u djetinjstvu to je problem koji se sve više događa zbog širenja pretjerano slatkih napitaka, prerađenih proizvoda i životnog ritma koji sve više teži sjedećem načinu života.
Iz tih razloga sve više stručnjaka savjetuje da pretežak u djece mlađe dobi. Na taj način bit će moguće boriti se protiv pretilosti u djetinjstvu od njegovog početka i izbjeći zdravstvene probleme koji proizlaze iz viška masnoća. Mnogi tvrde da to mora biti od šest godina kada mora početi provjeravati težinu maloljetnika.
Agresivnije terapije protiv pretilosti djetinjstva
Prema Radna skupina za preventivne usluge Sjedinjenih Država, djeca bi trebala biti podvrgnuta probiru kako bi procijenila jesu li prekomjerne tjelesne težine nakon šest godina. Na taj će način stručnjaci moći pokrenuti odgovarajuće tretmane kako bi spriječili pretilost u tim slučajevima. U ovom trenutku mnogi američki nutricionisti stavljaju agresivnije terapije s ciljem promjene ponašanja tih pacijenata.
To jest, natjerati ih da usvoje rutine koje ih čine napustiti sjedilački način života i uzeti uravnoteženiju prehranu daleko od hrane s dodanim šećerom i zasićenim mastima. Njih treba primjenjivati strogo i bez dopuštanja odstupanja budući da je namjera riješiti problem iz svojih ranih faza i ne čekati dok ne dođe do više u budućnosti. Također je lakše dobiti dijete da prihvati takvo ponašanje od tinejdžera koji ima godine i godine sjedilačkog načina života i loše prehrane.
Ali ovo tijelo ne zaboravlja na pretilostadolescenti i tinejdžeri, Prema tim stručnjacima, ovi pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom također bi trebali proći terapije ponašanja u kojima bi roditelji trebali sudjelovati. Misija je ista: usaditi način života sportom i uravnoteženu prehranu. U ovom slučaju sudjelovanje roditelja je ključno jer moraju naučiti kako izbjegavati iskušavanje hrane kod kuće i poticati svoju djecu da nastave s ovim tretmanom.
Kako se boriti od kuće protiv prekomjerne težine djetinjstva
Roditelji ne bi trebali čekati dijagnozu slučaja prekomjerne težine kako bi promijenili navike života svoje djece. Ako radite od početka, izbjeći ćete probleme s pretilošću u budućnosti. Ovo su neke od točaka koje se od kuće mogu primijeniti u ovoj prevenciji:
1. Planirano i uravnoteženo hranjenje gdje se izbjegavaju prekomjerne količine sendviča, bezalkoholnih pića, slatkiša itd. povećati ponudu voća, povrća, mliječnih proizvoda, mahunarki i žitarica.
2. Redovito vježbajte, Pješačenje ili bavljenje sportom s prijateljima ili obitelji najbolji je način za usađivanje tjelesne aktivnosti.
3. Poštujte vrijeme obroka, Hranu s prekomjernom masnoćom i šećerima treba izbjegavati između obroka jer konzumiranje ima dva nedostatka: oni pružaju mnogo kalorija i malo hranjivih tvari i uklanjaju želju da jedu mnogo hranjivije hrane.
4. Važnost mljekara, Važnost ovih namirnica za kosti je važna kako bi se osigurao potreban kalcij.
5. Oprez uz brzu hranu budući da se puno nahrani i malo se hrani.
6. Jedite polako i bez ometanja kao što su televizija, videoigre, pametni telefoni itd. Više od dva sata ispred televizije pogoduju pretilosti.
7. Jedite umjereno i na različite načine tako da u prehrani postoji malo svega i ne mnogo toga.
8. Da cijela obitelj sudjeluje u praksi dobre navike hrana. Zdrava prehrana je zdrava za sve njih, bez obzira na to jesu li pretili.
Damián Montero
