Uloga roditelja u učenju zdravih navika
Ako je primjer ključan u obrazovanju naše djece, to će postati najbolji trik navesti ih da internaliziraju navike i rutine povezane s higijenom, hranom i zdravim životom koje će kasnije bez problema prenijeti u svoju odraslu fazu.
Svaki otac zna da je njegov primjer vrlo važan pri prijenosu vrijednosti. Vrline kao što su snaga, razboritost, pravda, umerenost, sposobnost za trud i žrtvu i velikodušnost, obilježit će naše način djelovanja da ih možemo prenijeti.
No, primjer nam također pomaže u obrazovanju u svakodnevnim akcijama koje želimo svojoj djeci čine njegov, To je dokazano istragom provedenom u. \ T Institut za javno zdravstvoiz Ontarija, u Sjedinjenim Državama. Ovo tijelo je potvrdilo, kroz istraživanje, da je ponašanje roditelja ključno u poučavanju zdravih navika. U ovom radu on tvrdi da nije dovoljno reći "uradi to", nego najmanji to moraju vidjeti kod kuće svi prakticiraju ovaj način života.
Nije dovoljno animirati, morate propovijedati s primjerom
Liječnik Heather Manson, voditelj promicanja zdravlja i prevencije kroničnih bolesti i ozljeda Javno zdravstvo Ontario, Jasno je: "Nije dovoljno ohrabriti djecu da održavaju zdrave navike kao što su zdrava prehrana i uravnoteženost, ići na tjelovježbu, itd. Roditelji bi trebali biti primjer u tom pogledu i održavati taj način života kako bi djeca imala dobra referenca u kući. "
Na primjer, odrasli odlučuju provesti popodne u parku umjesto da ostanu kod kuće gledajući televiziju kao opciju. Drugi način je spriječiti djecu da povežu zabavu s elektroničkim uređajima kao što su tableti ili pametni telefoni, a uvijek je bolje da se oni presele prije nego što sjede.
Obiteljsko okruženje ključ je poučavanja zdravih navika
Za provjeru te teorije Javno zdravstvo Ontario provodila telefonsku anketu na više od 3.200 domova gdje je bilo najmanje jedno dijete mlađe od 18 godina. Roditelji su pitani o njihovom stavu prema tjelesnoj aktivnosti, zdravoj prehrani i vremenu koje smatraju prikladnim za prolaz djece ispred ekrana.
Nakon ovog istraživanja, istraživači su otkrili da roditelji koji su odveli svoju djecu na mjesta gdje mogu obavljati fizičku aktivnost, kao što su igrališta i sportski sadržaji, češće su rekli da njihova djeca svakodnevno vježbaju. Štoviše, ako su roditelji sudjelovali u tim aktivnostima, uobičajeno je da njihova djeca prakticiraju neku vrstu sport obično.
Televizija, neprijatelj na obrocima
Ovo istraživanje također je željelo saznati u kojoj mjeri obiteljsko okruženje utječe na druge zdrave navike kao što je prehrana. Za to su istraživači pitali roditelje za okruženje u kojem su se jeli kod kuće, ako postoji televizor, ako je to bilo kad je stol bio postavljen i količina povrća koju su vaša djeca jela.
Oni roditelji koji su bili zabrinuti oko stvaranja dobre atmosfere za vrijeme obroka vjerojatnije su osiguravali da njihova djeca jedu. zdraviju hranu, Na taj način, što je televizor dalje od stola na kojem sjedi obitelj, to je vjerojatnije da će djeca ovog kućanstva redovito uzimati povrće.
Roditelji nastoje usaditi zdrave navike
Dr. Manson inzistira na tome da nije dovoljno reći djetetu da "to učini", a roditelji također moraju iznesite ove prakse, To zahtijeva trud roditelja. Kada djeca vide da se odrasli ponašaju na neki način, oni kopiraju ovaj način postupanja jer su odrasli upućivanje na malene u kući.
Da bi to postigli, roditelji moraju primijeniti pravila koja žele održati svojoj djeci kako bi vodili zdrav život. Na primjer, ako želimo potaknuti tjelesnu aktivnost i izbjeći prekomjernu uporabu elektroničkih uređaja, morat ćemo se kontrolirati u njenoj upotrebi, a ne poticati je da djeca budu mirna. djeca s njima dijele uravnoteženu prehranu.
Damián Montero
