Oproštajni ritual: zašto je teško reći zbogom?
Tijekom života ponekad se moramo oprostiti od stvari, određenih ljudi i utjecaja koji osjećamo, situacija i stanja itd. Pozdraviti se nije uvijek lako, jer pretpostavlja da se riješimo nečega, ili nekoga, ali i da se riješimo nečega što je bilo dio nas samih, naših osjećaja, naših uvjerenja, a ponekad čak i da se riješimo navika i običaja.
Reci zbogom to znači mijenjati, prilagođavati, stvarati nova značenja i nije uvijek lako, iako je potrebno. Ponekad nam se opraštaju, u drugim slučajevima, mi smo oni koji moraju otpustiti ono što nas čini lošima. U svakom slučaju, to može biti kompliciran proces.
Život je slijed dobrodošlice i oproštaj. U našem životnom putu postoji mnogo gubitaka koje moramo trpjeti: voljene situacije, voljene, voljena mjesta ... prestaju biti dio našeg života i mi moramo slijediti put bez onoga što izgubimo, a to podrazumijeva davanje smisla ljubavi emocija, što podrazumijeva psihičku prilagodbu koja se razvija u procesu oplakivanja više ili manje intenzivna.
Zbogom je dio života, iako je u više navrata bolno potrebno krenuti naprijed.
Zašto je teško reći zbogom?
Svaki gubitak je bolan za ono što znači. Gubitak nije samo gubitak osobe, situacije, mjesta ... gubitak znači da gubitkom onoga što volimo, bilo da je riječ o osobi ili situaciji (a ponekad i oboje), gubimo mnogo više i imamo emociju Ona ne nestaje lako.
Stvari koje gubimo s gubicima
Gubitak nije samo gubitak, gubitak je skup gubitaka:
- Gubimo ono što volimo i gubimo osjećaje koje smo imali.
- Gubimo svoja uvjerenja (na primjer: vjerujte da će uvijek biti s vama).
- Gubimo osjećaje, trenutke u društvu, navike itd.
Emocije koje ostaju nakon gubitka
Shvatite to s primjerom: prije pauze ili smrti prestajemo imati voljenu osobu, ali osjećaj, naklonost se održava i potrebno ju je premjestiti ili mu dati novo značenje. Emocija s osobom ne nestaje.
Oproštajni ritual
Opraštanje nije lako, ali je potrebno. Gubici se mogu nametnuti i nemamo izbora nego se suočiti s njima i krenuti naprijed, ali oni također mogu biti jedina opcija. Ponekad, čak i ako boli, moramo otpustiti one stvari koje više nisu dio života, ono što nas čini bolesnima, što nam ne dopušta da krenemo naprijed, oprostimo se i nastavimo putovanje.
Gubitak uključuje žalosni proces koji uključuje psihičku prilagodbu, premještanje emocija i davanje smisla situaciji, novo značenje. Žalosni proces je važna patnja, ali uključuje osobni razvoj. Postoje mnogi primjeri oproštajnih rituala: ukopi, ulazak u pubertet i opraštanje od djetinjstva itd.
Veoma je važno naučiti govoriti zbogom i napredovati u procesu žalosti, jer je za to važno uspostaviti ritual „zbogom“ koji olakšava proces.
- Samo polako. Žalost je proces promjene i promišljanja, koji podrazumijeva važnu prilagodbu. Prisiliti proces nije dobar jer može značiti da nije ispravno dovršen. Zapamtite da su stadiji tuge: poricanje, ljutnja, rezignacija, suočavanje i prevladavanje.
- Razmislite i dopustite da vaše emocije teku. Normalno je osjećati se tužno zbog gubitka, potiskivanje emocija može biti negativno.
- Pretražite tvrtku voljenih osoba.
- Pokušaj napraviti nove stvari, stvoriti nove običaje.
- Zapamtite loše stvari koje je stara situacija imala, u slučaju gubitka jer moramo ostaviti nešto loše,
- Pokušajte ne ostati u prošlosti, malo po malo se usredotočite na sadašnjost, na novu situaciju, na ovdje i sada.
Celia Rodríguez Ruiz, Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
