Biti optimist povećava očekivano trajanje života
Razmišljajući da će sve biti u redu i djelovati s povjerenjem kada se pojave poteškoće, najučinkovitija je psihološka opcija jer pomaže našem tijelu i umu da bolje funkcioniraju. Pokazalo se da jest optimistična osoba pomaže u povećanju životnog vijeka više nego druga sredstva kao što je prestanak pušenja ili snižavanje razine kolesterola.
Svakodnevno gledanje s najboljim licem produljuje životni vijek više nego smanjenje i kontrola kolesterola i pušenja. Najoptimističniji ljudi imaju manje bolesti. Ako smo sretniji, možemo živjeti čak 5 godina duže od onih koji nisu..
"Optimistični ljudi obično održavaju zdraviji život, oni se više brinu o sebi, cijene i vrednuju koliko je život važan ”, objašnjava profesor Bihevioralnih znanosti na Sveučilištu u Oviedu, José Antonio Flórez Sánchez.
Kriza je porasla između 5 i 8 posto od stope mentalnih bolesti:anksioznost, depresija, poremećaji spavanja i samoubojstva. Ali sreća ima veze sa samim sobom. Čak iu najgorim situacijama možemo biti sretni. Posjedovanje robe nije sreća, kvalificira profesora.
Prednosti optimizma
- Bolje emocionalno zdravlje. Optimistički ljudi imaju bolji emocionalni odgovor na okolnosti, što se prevodi u manje koncentracije kortizola, uzrok stresa, i više dopamina i serotonina, neurotransmiteri uključeni u emocionalnu dobrobit.
- Veća osobna postignućaNedavne studije su pokazale da optimistični ljudi rade bolje od onih koji nisu.
- Duži životni vijek. Optimistični ljudi obično imaju dugovječnost veću u pet godina za one koji imaju više pesimističan život.
Kako povećati optimizam
- Postavite realne ciljevena taj ćete način povećati razinu samopouzdanja i motivacije nakon što se vaši ciljevi postignu nakon napora.
- Imajte odgovarajuću ravnotežu između izazova koje predlažete i svojih sposobnosti. Moramo se suočiti s izazovima koji uključuju napor u našem životu, ali koji možemo prevladati.
- Ispravno upravljajte poravnanjem. Upoznajte posljedice naših postupaka, upoznajte resurse i upravljajte porazima analizirajući i postavljajući nove ciljeve.
Noelia de Santiago Monteserín
