30% djece i adolescenata pati od poremećaja spavanja
Malo aktivnosti zahtijevaju toliko vremena koliko i sanjati, Iako se čini da ništa nije učinjeno, spavanje je nešto vrlo važno i kada se to ne učini ispravno rezultati su uočeni kod ljudi. Učinci koji trpe više djece i adolescenata nego što se može misliti a priori.
Naime, Španjolsko društvo za ambulantnu pedijatriju i primarnu njegu, SEPEAP, figura u a 30% broj djece i adolescenata koji su pretrpjeli određenu promjenu. \ t sanjati, Zabrinutost koja je usmjerila svoj XXX kongres na kojem se okupilo više od 1.000 pedijatara kako bi tretirali odmor među najmlađima i mnogim drugim pitanjima.
Poremećaj spavanja: problemi s dijagnozom
Prema pedijatrima, jedan od problema u ovoj vrsti promjena javlja se u dijagnostici jer mnogi pedijatri ne uzimaju u obzir ovu vrstu problema prilikom procjene svojih pacijenata. Konkretno, a 20% liječnika primarne zdravstvene zaštite ne uključuje u vaše upitnik bilo kakvo pitanje o spavanju, što rezultira a underdiagnosis.
Ta pod-dijagnoza dovodi do činjenice da se ta promjena spavanja ne može ispravno liječiti jer, budući da je ne vidi pedijatar, ne može se uputiti na odgovarajućeg stručnjaka. ostatak Liječnici u primarnoj zdravstvenoj zaštiti trebali bi uzeti u obzir više prema SEPEAP-u koji kaže da problemi s spavanjem ne dobivaju na važnosti koju trebaju.
San i ponašanje djece
Pedijatri izražavaju da su mnogi problemi u ponašanju koje roditelji vide u svojoj djeci povezani s poremećajima spavanja. Konkretno, jedan od pet slučajeva potječe od a loša pauza noću. U tom smislu, preporuča se da, kada se vidi maloljetnik koji se ponaša na loš način ili lošeg adolescenta, pregledavaju se njihovi noćni rasporedi.
Također se preporuča da se roditelji oklade na pravilan raspored spavanja u prvoj godini života. Sjedni malo dobre baze djeca će moći samostalno spavati, što prema nekoliko studija znači da će u budućnosti maloljetnici imati manje mogućnosti buđenja tvrdeći da je njihov otac prisutan.
Naravno, pedijatri upozoravaju da se ne možete pretvarati da su djeca u ranoj dobi i da odgovaraju pravilnom rasporedu spavanja. U prvih šest mjeseci beba spava ukupno 17 sati, ali to će učiniti u nekoliko ciklusa između 3 i 4 sata. Neće trajati do 7 mjeseci kada djeca dobiju kontinuirani ritam odmora i neprekidnog noćnog sna.
Spavanje i odmor: kombinacija nekoliko čimbenika
Pedijatri zaključuju da je san u konačnici kombinacija nekoliko čimbenika. Prvi, postignuće točan raspored spavanja, slijedi vezanost i stav obitelji. Ako djeca žive u mirnom okruženju, gdje se osjećaju ugodno, njihova razina budnosti će pasti, što će im pomoći da lakše zaspe kad je vrijeme za odlazak u krevet.
Također se preporučuje roditeljima da se kladite na ispravan higijena spavanja navodeći sljedeće točke:
- Nema televizije prije spavanja Najbolje je raditi neke opuštajuće aktivnosti kao što su kupanje, čitanje knjige ili samo razgovor na kauču. Mobilni telefoni, tablete i računala su također zabranjeni.
- Lagana večera, Teška probava može uzrokovati noćne more ili onemogućiti zaspanje. Međutim, blagi favorizira odmor.
- Fiksni sati, Djeca će se prilagoditi fiksnom rasporedu i omogućiti da jedan sat stigne, maloljetnik se već osjeća pospano i lakše će zaspati.
- Zaboravite na davno spavanje, Osiguravanje više odmora nego što je potrebno tijelu u trenutku spavanja, otežat će djetetu da zaspi u vrijeme spavanja.
Damián Montero
