5 ključeva da znate je li vaša obitelj sretna
Studija Sveučilišta Harvard, koja se počela razvijati 1938., pokazala je da su najbolji pokazatelji dugoročne sreće stabilni odnosi s obitelji i prijateljima. Ravnatelj studije, kulminirao 75 godina kasnije, Robert Waldinger, predstavio je zaključke koji naglašavaju odnos stabilnih obitelji i sreće.
Prema ovoj studiji, ljudi s bliţim društvenim odnosima bili su bez kroničnih i mentalnih bolesti i imali su mali gubitak pamćenja, iako su ti odnosi imali nekoliko uspona i padova.
Postoje mnoge vrste obitelji i, prema tome, postoje mnoge vrste obitelji zdravo sretan, "Danas je društvo kao obitelj također preuzelo ne izabrane prijatelje, otvarajući mnogo više područja djelovanja na naš individualni razvoj", kaže Isus Matos, psiholog i utemeljitelj mentalne ravnoteže.
I dodaje da je "blagostanje mjera koja se shvaća različito prema svakom pojedinom slučaju (svaka obiteljska jezgra će vrednovati neke elemente nad drugima), ali postoje neki od njih koji su ili bi trebali biti zajednički za stvaranje kohezivnih obitelji koje daju vrijednost uzevši u obzir da poštovanje mora biti temelj svake vrste odnosa “.
Ključevi za znati je li naša obitelj "zdrava"
Da bismo znali je li naša obitelj sretna, Isus Matos ističe pet uzoraka ili navika koje identificiraju obitelji koje uživaju dobro obiteljsko zdravlje:
1. Prioritetizirajte kvalitetu u odnosu na količinu
Vrijeme je neprijatelj obitelji 21. stoljeća. Ključ je dati prednost kvaliteti nad količinom. Većinu vremena koje imamo na raspolaganju za obavljanje aktivnosti koje zadovoljavaju svakoga i potiču koheziju je ključno.
2. Ostavite zamjerke
Prekomjerno samopouzdanje ili, kao što ćemo vidjeti u nastavku, nejasna definicija granica članova obitelji često dovodi do zajedničke obiteljske bolesti: prijekor. Prigovor je negativan odgovor u obitelji. Nema scenarija u kojem se to češće događa, a uporaba i zlouporaba prijekora između para, braće i sestara ili roditelja i djece može prouzročiti mnogo štete. Moramo naučiti odbaciti prijekor kao element obrane.
3. Nacrtajte granice
Potpuno je potrebno. Nedostatak jasnih ograničenja jedan je od najčešćih problema i ima najgore posljedice. Osnivanje je zadatak za koji je potrebno biti uključen i prihvaćen od svih njegovih članova i koji se mora preispitati u skladu s okolnostima u kojima se nalazi obitelj. Ako izvučemo granice, bit će lakše utvrditi smjernice i „smjernice“ kojima će se bolje mjeriti problemi i predvidjeti koherentna i prihvaćena rješenja.
4. Vježbajte asertivnu komunikaciju
Obitelj mora jasno govoriti. Kroz empatiju i razumijevanje, moramo raditi na toj vještini koja se sastoji u poznavanju izražavanja mišljenja, uvjerenja ili osjećaja na jasan, izravan način, bilo ugodno ili neugodno za sugovornika. Ne radi se samo o tome da se kaže ne, već da se zna kako tražiti pomoć ili izraziti osjećaj. Da bi radila i bila instalirana kao baza u obitelji, asertivnost se mora dati u potpunosti. Ne samo da moramo biti jasni, nego se osjećamo krivima zbog toga. Asertivnost i zaštita nisu u sukobu. Maskiranje stvarnosti može donijeti više problema na srednji i dugi rok.
5. Emocionalno podržite svoje članove
Emocionalna podrška ključna je za razvoj samopoštovanja, samopouzdanja i autonomije. Obitelj mora znati kako cijeniti kvalitete svojih članova i prihvatiti nedostatke, ali bez pribjegavanja pretjeranoj zaštiti.
Živjeti u obitelji čini nas sretnijima
Jasno je da postoji bliska povezanost između obiteljske i individualne dobrobiti. "Obitelj je grupa za potporu u kojoj se ljudi osjećaju sigurnim za razvoj, a glavna je razlika s prijateljima to što ne biramo našu obitelj", kaže psiholog Jesús Matos. Socijalna podrška koju vidimo je, prema mišljenju stručnjaka, jedna od varijabli koja se najviše bavi dobrobiti, a obitelj može ispuniti tu funkciju.
Isus Matos. Psiholog i osnivač In Mental Balance
