Najmanje 10 milijuna Španjolaca ima poremećaj spavanja
Dolazi noć i krevet se osjeća kao oaza usred pustinje. težak dan, umor od igranja previše ili rad, sve se rješava odmaranjem na madracu, zatvaranjem očiju i dopuštajući da vas vodi sanjati, Međutim, nije uvijek slučaj da onaj tko legne počiva i provodi vrijeme bez dobrog sna. Mnogi su poremećaji koji mogu promijeniti tu rutinu.
U stvari, procjenjuje se da je u Španjolskoj približno 10 milijuna ljudi oni imaju neku vrstu poremećaja sanjati, To je označeno sa Jedinica za neurofiziologiju i poremećaje spavanja tvrtke Vithas International, koji upozorava na rizik koji mnogi pojedinci imaju svaki dan u vrijeme spavanja.
Nisu svi kronični
Stručnjaci ovog centra upozoravaju da ne trpi svi oni koji imaju poremećaj spavanja. Ima onih koji ga imaju kronično i stoga gotovo uvijek loše spavate, a ima i onih koji se moraju suočiti s tim problemima na vrijeme. Srećom, većina tih slučajeva može se liječiti tako da uskoro nestanu.
Prema stručnjacima u ovoj jedinici, samo 4% On je stvarno ugrožen zbog svojih poremećaja. To je taj postotak koji pati od kroničnih problema sa spavanjem, dok je taj postotak 30% preostalih ne treba mu hitna pomoć. Koji su najčešći razlozi zbog kojih pojedinac završi u takvoj situaciji? Svakodnevni život i njegov uobičajeni ritam.
Među najčešćim koji utječu na kvalitetu spavanja ljudi, nesanica je najčešća. Ovaj poremećaj mirovanja obično se smatra kroničnim kada se nadilazi 3 mjeseca pojavljivanja, Međutim, čak i ako nisu tako uporni, stručnjaci preporučuju brigu u tim slučajevima jer poteškoće sa spavanjem utječu na svakodnevni život: mogućnost prometnih nesreća u odraslih i niži uspjeh u školi kod djece samo su dva od mogućih posljedice koje se osoba mora suočiti u ovoj situaciji.
Liječenje nesanice
Nakon što se dijagnosticira da osoba predstavlja / pokazuje bilo kakav problem za spavanje, važno je ići specijalistu da uspostavi odgovarajući tretman. Za to je poželjno razraditi a Dnevnik spavanja da pokupite sve navike pacijenta u vrijeme odlaska u krevet i druge radnje koje čine tijekom dana i koje mogu ometati spavanje.
- Mjere higijene spavanja. Radi se o poticanju zdravih navika, kao što je praćenje dnevnih i noćnih rutina, izbjegavanje radnji koje podižu razinu upozorenja kod djece kao intenzivne igre prije odlaska na spavanje i izbjegavanje video igara i korištenja mobilnih uređaja prije odlaska na krevet. Morate voditi brigu o okolišu za spavanje i osigurati da nema buke i kontrolirati svjetlo bez svjetla, uz ugodnu temperaturu. Teški obroci, stimulativna pića i dulji napadi su potpuno zabranjeni.
- Psihološke intervencije Djeluju na ponašanje i smanjuju otpornost na spavanje i noćna buđenja. Tehnike koje se preporučuju razlikuju se ovisno o dobi djeteta.
- Lijekovi. Njegova uporaba preporučuje se samo u onim slučajevima u kojima druge tehnike nisu funkcionirale. Uvijek postoji liječnički recept i praćenje liječenja u slučaju potrebe za suspenzijom ili promjenom ovog lijeka.
Damián Montero
