Djeca su već uzela pola preporučenog šećera prije odlaska u školu
šećer prisutniji je nego što vjerujemo u naše živote i hranu. Postoji nekoliko proizvoda koji sadrže ovaj sastojak i koji čine našu prehranu uključenim razinama višim od onih koje preporučuju stručnjaci za prehranu.
Zapravo, neke zdravstvene vlasti, kao što su Ujedinjeno Kraljevstvo upozorite da je najmanja kuća već uzela iznos šećer preporučeno mnogo prije odlaska iz škole u školu.
Čuvajte se doručka
Doručak je veliki dio ovoga. Ovaj prvi obrok toga dana koji bi trebao biti sastavljen od mlijeko, žitarice i voće, ponekad se zamjenjuje industrijskim konditorskim proizvodima visoke kalorijske razine i naravno rafiniranog šećera. Iako je ovaj sastojak prisutan i kroz druge a priori bezopasne proizvode.
Mnogi pakirani sokovi sadrže visoku razinu šećera, iako mnogi roditelji to ne shvaćaju i poslužuju pića za vrijeme doručka misleći da je to prirodni sok, a zapravo nije. čokoladne milkshakes i žitarice Oni su također previše prisutni u prvom jelovniku da su mnoga djeca za stolom prije odlaska na put u školu.
Stručnjaci izražavaju da je količina šećera koju dijete mora uzeti tijekom dana 19 grama za djecu od 4 do 6 godina, i 24 za one između 7 i 10 godina. No, kao što je prikazano u ovom izvješću iz Ujedinjenog Kraljevstva, ti se iznosi gotovo uzimaju za vrijeme doručka i ne traju dugo da se konzumiraju prolaskom sati, kao na primjer u hrani koju maloljetnici čine na odmoru
Čuvajte se odmora
Ako se pola preporučenog šećera uzme za vrijeme doručka, možda je u prekidu postignuta preporučena kvota. Mnoga se djeca ponavljaju ujutro industrijska peciva i druge proizvode s visokim sadržajem ovog sastojka, kao što su pakirani sokovi koje mnogi studenti uzimaju da prate svoje grickalice.
Osim toga, neke škole imaju kafiće u kojima se prodaju sitnice, koje također pretpostavljaju previsok doprinos šećera djetetu. Ovo, dodano dozi koju su donijeli od kuće, znači da je ručak mladi ljudi više ne bi trebali uzimati više ovog sastojka ili su ga već prekoračili. Ali to nije slučaj, kada se vrate u svoje domove, unos ovog proizvoda se nastavlja.
Gazirana pića, umaci, slatkiši, čokolade za užinu ... svi ti proizvodi koji su vrlo prisutni tijekom ostatak dana djeteta mu ponovno daju novu dozu šećera.
Sjetivši se da je polovica preporučene količine već potrošena za doručak, možda se prije večere udvostručio ili čak utrostručio. Drugi razlog koji pokazuje da postoji voditi brigu o hrani od najmanjih u kući.
Damián Montero
