Stvari koje naša djeca ne bi trebala raditi nakon jela
hrana To je jedna od najvažnijih aktivnosti dana. Zapravo, postoji pet puta da se preporuča uzimanje hrane kako bi se dobile energije tijekom dana i provjeriti imamo li napunjene baterije suočiti se s danom. Međutim, znamo li djelovati nakon jela? Što je najbolje i prije i poslije obroka?
Ovdje vas podsjećamo na neke pojmove koje ne možete zaboraviti nakon jela, a posebno, morate se pobrinuti da vaša djeca ne udovolje tako da su njihove probave što ugodnije. Budući da je hrana jedan od najboljih užitaka na svijetu, ipak može postati nešto stvarno štetno ako ne uzmete u obzir neke savjete, tako da se ništa ne može zabrljati zbog loše izvedbe.
Razmotriti prije jela
Prije razgovora o savjeti nakon jela, prikladno je zapamtiti savjete prije sjedenja za stolom. Prije svega, pobrinite se da posuđe koje se nalazi na stolu bude dobro uravnoteženo sa svim vrstama hrane, a višak masnoća treba izbjegavati što je više moguće. Tijekom noći pržena Praktički su zabranjene budući da riskirate tešku probavu.
Kod obroka se preporučuje jesti u ritam nije spor ili brzuzimanje hrane za samo nekoliko minuta može uzrokovati da se tijelo u kratkom vremenu puno asimilira, što će se primijetiti u probavi. Isto tako, prespori obrok će uzrokovati da želudac počne probavu dok još jedemo. Pronalaženje prave brzine najčešće se preporučuje u tim slučajevima.
Što ne biste trebali dopustiti svojoj djeci nakon jela
Sada kada znamo što bismo trebali osigurati na svakom obroku, važno je zapamtiti što nakon njih ne bi trebalo dopustiti. A to je da ne samo ono što se radi tijekom uzimanja hrane utječe na a dobra ili loša probava, i djelovanje nakon što uđemo iz stola utječu na aktivnost koju naš želudac obavlja:
1. san, Neizbježno je da se nakon jela ne osjećate bolesno što nas poziva da zatvorimo oči i prepustimo se ugodnom spavanju. Međutim, to odmah nakon jela može rezultirati lošom probavom. Stoga pazite da djeca ostanu budna barem 30 minuta nakon jela.
2. Pijte vodu, Moguće je da dijete nakon jela pije vodu jer su različita jela bila u stanju stvoriti osjećaj žeđi. Međutim, proći s tekućinom nakon što je obrok gotov može pretpostaviti dugu probavu, jer to pretpostavlja još više napuhavanje želuca.
3. Nadar. Stari klasik za poslije jela i to je vrlo istinito. Uvesti tijelo u vodu udarca i udarca nakon jela i prisiliti ga na aktivnost kao što je plivanje može dovesti do rezanja probave koje uključuje i rizik od utapanja. Pobrinite se da se vaše dijete ne pomakne iz ručnika barem sat vremena, da li ima još tisuću igara.
4. Brzi pokreti, Ustajanje od stola i početak igranja nešto je što ćete možda poželjeti nakon jela, no brz i grub pokret se ne preporučuje za želudac koji se upravo jede jer može uzrokovati povraćanje hrane.
5. Izbjegavajte usku odjeću, Pogotovo se hlače mogu previše stezati nakon jela, zbog toga je potrebno osigurati da nakon što se unese hrana i počne probava, želudac nema pritisak s bilo koje strane i može obaviti svoj posao na najbolji način.
Damián Montero
