Hipohondriji: kako prestati živjeti pretilost zbog bolesti
Nitko ne želi biti bolestan, bolest nije jelo dobrog ukusa i zasigurno smo u nekom trenutku našeg života svi bili zabrinuti za svoje zdravlje i to nas je učinilo svjesnijim sebe, našeg tijela, naših osjećaja itd. I sve brige su nestale u trenutku kad se osjećamo bolje ili idemo kod liječnika i on nam kaže da smo zdravi.
No, što je s ljudima koji su stalno zabrinuti za svoje zdravlje? Što doista vjerujete da su bolesni? Kako to da ti ljudi nikada ne prestaju brinuti? Odgovor je jer pate od psihološkog poremećaja koji se zove hipohondrija.
Što znači biti hipohondar?
Osoba koja pati hipohondrija ima veliko uvjerenje da je bolesna, tj. da doista vjeruje da pati od ozbiljne ili potencijalno smrtonosne bolesti.
To uvjerenje da je stvarno bolesno proizlazi iz pogrešnog tumačenja simptoma koji se osjećaju, kao što su kašljanje, rana, snažni i brzi otkucaji srca ... S obzirom na sve te simptome, hypochondriacs oni tumače da jesu ili mogu biti bolesni i uplašeni, odmah pokušavaju biti sigurni, a za to mogu uzeti neke lijekove, provjeriti da ne imaju ništa, potražiti informacije o tome što osjećaju, ići liječniku ... Međutim, iako hipohondri odlaze liječniku ili imaju dokaze da ništa nije pogrešno, ne vjeruju da nemaju nikakvu bolest.
bitna karakteristika hipohondrije je briga i strah od patnje, ili uvjerenje da ima ozbiljnu bolest, temeljeno na osobnom tumačenju nekih tjelesnih osjećaja ili drugih znakova koji se pojavljuju u tijelu.
Kao što se i očekivalo, zahvaćena su sva područja života osobe koja boluje od hipohondrije. Ovaj poremećaj utječe na članove obitelji, osobne odnose, rad itd. Budući da s jedne strane hipohondri trpe i osjećaju se neshvaćeni, jer nitko ne razumije što im se događa, svatko im govori da nemaju ništa, as druge strane, ljudi oko njih ne znaju kako im pomoći, jer hipohondar ne vjeruje sve u onome što govore.
Kako znati jesam li hipohondar?
Osoba koja pati od hipohondrije pretjerano se boji bolesti koja ga navodi da bude stalno zabrinuta zbog toga što pati od toga i čak dolazi do sigurnosti da ima bolest.
Neki od simptoma hipohondara su:
1. Pretjerana tjeskoba zbog straha od bolesti.
2. Kontrola i pažnja vlastitog tijela, osoba neprestano provjerava da nema ništa, ili obraća pažnju na osjećaje koje osjeća i tumači kao simptome bolesti.
3. Govore poznanicima i nisu poznati njihove bolesti i simptome fokusiranje svih razgovora oko zdravlja i bolesti.
4. Traže informacije kako bi potvrdile da su bolesne, pitaju druge bolesne ljude, gledaju na internetu, čitaju ...
5. Povećanje broja posjeta liječnicima i specijalistima odnos s njima sve više se pogoršava, jer ne završavaju s povjerenjem u ono što im stručnjaci kažu.
Što mogu učiniti ako sam hipohondar?
Najbolja stvar u ovim slučajevima je da imate pomoć zdravstvenog stručnjaka koji vam može pomoći u ispravnom tumačenju signala i dati vam alate za kontrolu tjeskobe, brige i vraćanje svih područja vašeg života koja su bila pogođena.
Međutim, neke od smjernica koje možete početi provoditi u borbi protiv hipohondrija su:
1. Promijenite fokus pažnje. Pokušajte prestati gledati na sve osjećaje koje primijetite i na strašne posljedice koje mogu prouzročiti patnja bolesti i usredotočiti se na zdrave osjećaje vlastitog tijela, tražeći realističnije tumačenje zdravlja i bolesti.
2. Naučite tehnike opuštanja. Na taj način smanjujemo tjeskobu i sve simptome koje ona uzrokuje, smanjujući na taj način nelagodu i stvarajući ugodne i zadovoljavajuće osjećaje.
3. Prestanite govoriti o bolestima, tražite informacije itd. Govoriti o tome što se događa s nama ili tražiti više informacija je način da se ublaži nelagodnost koja nas uzrokuje u kratkom roku, ali to je još gore još dugo vremena jer je stalno prisutni.
4. Kontrastirajte svoju zabrinutost s dokazima. Sigurno ste mnogo puta otišli liječniku, obavili ste testove i rezultat je uvijek bio isti: dobro ste.
Rocío Navarro Psicóloga. Direktor Psicolari, integralna psihologija
