Višak vježbanja, mogući uzrok ženske neplodnosti
Možemo li dodati sport na moguće uzroke ženska neplodnost? To je pitanje na koje se nastoje odgovoriti novim znanstvenim istraživanjima o odnosu intenzivnih sportova i ženske neplodnosti. American College of Sports Medicine primjećuje da trijadu sportašice karakterizira amenoreja ili nedostatak menstruacije, osteoporoza i poremećaji prehrane.
Tako je u reprezentativnim uzorcima opće populacije uočeno da je učinkovitost od 60 minuta ili više dnevne vježbe povezana s 3 x 2 puta većim rizikom od neplodnost, Podaci su proporcionalni učestalosti, intenzitetu i trajanju tjelesne aktivnosti. Zapravo, među ženama koje su prijavile vježbanje do iscrpljenosti, pronađeno je do 23 posto neplodnosti.
Nedostatak menstruacije kod profesionalnih sportaša
Amenoreja ili nedostatak menstruacije kod profesionalnih sportaša ima svoje objašnjenje. Prema doktorici Isabel Santillán, specijalistici za ginekologiju i akušerstvo i medicinskom direktoru klinike Eva, "višak sporta, povezan s vrlo intenzivnim treningom, koji bi trebali obavljati neki profesionalni sportaši, tumači se u području mozga hipotalamusa, jer situacija prekomjernog stresa i tijelo reagira inhibicijom ovulacije, koja vjerojatno reagira na obrambeni mehanizam predaka, budući da je u vrijeme stresa i opasnosti, ovulacija i zatvaranje trudnoće smanjilo šanse za preživljavanje.
Udio žena u kojima nestane pravilo u općoj populaciji iznosi 0,1%, kod sportaša je 7%, u gimnastičara 22% i u trkača 30%. Ti sportovi povezani su s visokom potrošnjom energije i većom mršavošću sportaša. Međutim, slučajevi poput trkača Nurie Fernández, prvaka apsolutne Španjolske 12 puta, prvo mjesto na Europskom atletskom prvenstvu 2010 na 1500 metara, koji su njezina specijalnost, i majka tri kćeri, potvrđuju iznimku od pravilo
Savjeti za ljubitelje trčanje
Sport i praksa redovitog tjelesnog vježbanja i dalje su najbolja preporuka za održavanje dobrog zdravstvenog stanja. Ipak, njegov višak može dovesti do smanjenja vjerojatnosti trudnoće. Kako bi to izbjegli, dr. Santillán pita:
1. Kontrolirajte intenzitet pomoću monitora otkucaja srca. Izbjegavajte prolaz 60-70% maksimalnog broja otkucaja srca. To se izračunava oduzimanjem 220 od dobi.
2. Pazi na prehranu. Vježba se mora nadoknaditi prehranom. Kada je energetska bilanca negativna, smanjuje se udio tjelesne masti i razine glukoze u krvi. To se odnosi na smanjenje koncentracije hormona kao što je inzulin i leptin, što može utjecati na nestanak ovulacije.
Neplodnost i njezini uzroci
Svake godine u Španjolskoj se dijagnosticira neplodnost 16.000 novih parova. Oni predstavljaju 17% populacije koja ima problema s ispunjavanjem snova o posjedovanju djece. Bolesti kao što je endometrioza, takozvani "cjevovodni peritonealni faktor" (koji se odnosi na lezije na jajovodima) ili ranu menopauzu, neke su od najčešćih ženskih čimbenika ove neplodnosti.
Drugi vanjski čimbenici kao što su stres, konzumiranje otrovnih tvari, uključujući duhan, alkohol i droge, uzimanje lijekova, loša prehrana i visoka razina onečišćenja također utječu na plodnost.
Anabolički agensi, koji su trenutno gledišta zdravstvenih vlasti, mogu jasno narušiti plodnost jer mijenjaju hipotalamično-hipofiznu-gonadalnu osovinu i stoga mogu promijeniti strukturu testisa i sintezu spermatozoida, kao i ovulaciju i kvaliteta oocita.
Tretmani za sport i asistiranu reprodukciju
Kada je žena podvrgnuta tretmanu uz asistiranu reprodukciju, također treba uzeti u obzir intenzitet vježbanja ili sporta koji se prakticira. Dr. Isabel Santillán objašnjava da je "više od 4 sata tjedno intenzivne tjelesne aktivnosti povezano s nižim vjerojatnostima implantacije".
Međutim, tijekom početne faze in vitro oplodnje nema problema u sportu, ali kada folikuli postanu veliki, liječnik preporučuje "izbjegavanje intenzivnih i udarnih sportova, jer to može pogodovati bolovima u trbuhu i nelagodnosti i premda ih je prijevremeno razbijanje rijetko, naporne vježbe mogu smanjiti protok krvi na mjestu implantacije embrija iu ranim stadijima trudnoće. "
Umjerena tjelovježba i antistresne discipline
S druge strane, vježba se pokazala povoljnom u pomaganju da se smanji težina kod žena s policističnim jajnicima, što također poboljšava rezultat u tretmanima koji potiču ovulaciju.
Općenito, Isabel Santillán preporučuje umjereno vježbanje koje može postići neki anksiolitički učinak, izbjegavajući utjecaje i moguću mikrotraumu. Plivanje i hodanje, bili bi ideali, s trekking ili nordijski marš kao mogućnost, ali i joga, Tai chi i pilates.
Marisol Nuevo Espín
Savjet. ženski liječnik Isabel Santillán, specijalist za ginekologiju i akušerstvo i medicinski direktor Clínicas Eva.
