10 savjeta za sprječavanje problema s očima
Prihvatili smo da je normalno izgubiti vid s godinama, ali je neophodno posebno paziti s očima ako želimo biti zdravi što je duže moguće jer se ne mogu spriječiti sve bolesti oka ili su sve reverzibilne.
Zbog toga moramo slijediti neke navike i pohađati određene savjete kako bi naše oči ostale u dobrom stanju i smanjile mogućnost gubitka vida u budućnosti.
Važnost zdravlja oka
Da bismo dobili predodžbu o važnosti koju Španjolci daju vizualnom zdravlju, pobrinut ćemo se za ova tri podatka prikupljena od strane Multiópticas i Bijele knjige vizije u Španjolskoj:
1. U posljednjih 12 mjeseci samo 44% španjolske populacije prošlo je oftalmološki pregled.
2. Oko 83% stanovništva strahuje od gubitka vida pred drugim osjetilima.
3. 40% španjolske djece koristi sustave oftalmoloških korekcija, premašuje europski prosjek, oko 35%.
10 savjeta za izbjegavanje problema s očima
Američka oftalmološka akademija daje nam deset savjeta za održavanje zdravog vida:
1) Koristite sunčane naočale. Tako ćete uz ovu njegu oka odgoditi razvoj katarakte, jer izravna sunčeva svjetlost može pridonijeti njihovoj formaciji. Treba koristiti one koji usporavaju 100% ultraljubičaste zrake.
2) Nemojte pušiti. Pušenje cigareta povezano je s starosnom makularnom degeneracijom (AMD). Osim toga, pušači imaju veći rizik od katarakte.
3) Dobro jedite. Nedostatak vitamina može promijeniti funkcioniranje mrežnice. Utvrđeno je da ljudi koji slijede dijete s visokom razinom vitamina C, E, cinka, luteina, zeaksantina i omega-3 masnih kiselina manje je vjerojatno da će razviti rani i napredni AMD.
4) Provjerite svoju viziju. Odrasli s manjim rizikom od očne bolesti trebaju proći osnovni test u dobi od 40 godina.
5) Zaštitite svoje oči. Ključno je koristiti odgovarajuću zaštitu za oči kako biste izbjegli ozljede očiju pri sportu ili aktivnostima kod kuće koje uključuju rizik.
6) Upoznajte povijest svoje obitelji. Mnoge bolesti oka su genetske prirode, što povećava rizik od njih.
7) Potražite ranu intervenciju. Većina ozbiljnih očnih bolesti može se lakše liječiti ako se rano dijagnosticiraju i liječe.
8) Upoznajte svog stručnjaka. Tu su oftalmolozi, optometristi i optičari s različitim stupnjevima obuke i specijalizacije.
9) Vodite računa o korištenju kontaktnih leća. Zlostavljanje ili zlouporaba može dovesti do čireva u rožnici, jakog bola, pa čak i do gubitka vida.
10) Budite oprezni prema prezbiopiji ili naprezanju očiju. Ako osjetite zamor očiju, vaše se oči često odmore, a ako ustrajete, posjetite oftalmologa.
Sara Pérez
