Sjednite za stol da jedete zajedno
Obiteljski obroci pružaju roditeljima mogućnost da se brinu o emocionalnoj dobrobiti svoje djece. Sjedenje za stolom stvara bezbroj prednosti za djecu: poboljšava obiteljsku i socijalnu koheziju, pomaže im u obrazovanju i ostvaruje bolje prehrambene navike.Dijete će bolje jesti ako je udobno i popraćeno.
Djeca koja jedu s drugom djecom i odraslima na kraju uče i socijaliziraju svoje ponašanje. Oni imitiraju odrasle o hrani koju jedu, količini koju jedu i kako jedu.
Prednosti jedenja zajedno kao obitelji
- Obiteljska i socijalna kohezija. Podijelite obroke jača interakciju i obiteljski identitet. Kroz obroke razgovaramo s djecom u kojoj razmjenjujemo priče i učimo jedni od drugih. Isključivanje televizora i usredotočenost na obiteljski razgovor pomažu poboljšanju njihovog jezika i stjecanju većeg broja komunikacijskih vještina.
- Pomogni u obrazovanju. Osim znajući kako postaviti stol ili pravi put za uzimanje noža, jesti kao obitelj potiče vrijednosti kao što je velikodušnost, na primjer, dijeleći ono što vam se najviše sviđa s gostom ili vašim bratom, odnosno slušanjem, a ne prekinite odrasle ili pričekajte da ustanete dok svatko ne završi s jelom. U tim slučajevima razvijena su tri ključna aspekta za dobru koegzistenciju: velikodušnost, strpljenje i trud.
- Poboljšanje prehrambenih navika. Jedenje zajedno daje vam mogućnost da podučavate djecu o zdravoj hrani. Pokazan je pozitivan utjecaj obiteljskih obroka na pretilost u djetinjstvu, što pokazuje da jedenje kao obitelj smanjuje rizik od pretilosti kod djece za 12 posto. Obiteljski obroci povezani su s većom potrošnjom voća, povrća, žitarica i proizvoda bogatih kalcijem, te smanjenom potrošnjom pržene hrane i bezalkoholnih pića.
- Izbjegavajte rizična ponašanja u adolescenata. Adolescenti su u stalnom pritisku grupe u kojoj će biti poticani na rizično ponašanje za svoje zdravlje: pušenje, piće, testiranje ilegalnih tvari Stručnjaci pokazuju da obitelji koje zajedno jedu smanjuju mogućnost da adolescent završi s tim prakse štetne za vaše zdravlje.
Noelia de Santiago Monteserín
