Kako podići raspoloženje
"Imali smo dugu sezonu mnogih rasprava, opažam ga u lošem raspoloženju iu njegovu svijetu, umornom, nestrpljivom i nervoznom, neprestano prigovarajući njegovom stavu." Postoje razlozi za raspravu koja bi mogla biti tipizirana jer se ponavljaju s određenom učestalošću i obično imaju rješenje. Rasprave mogu postati stalne u odnosima.
S obzirom na to, moramo poduzeti niz odluka i koraka kako bismo osigurali kontinuitet odnosa i okončali krizu.
Određeni lijekovi prije trenutaka parne krize
- U vremenima poteškoća, da budemo sigurni da ćemo s velikom jasnoćom vidjeti nedostatke drugoga i teško s našim. Način gledanja na drugi je iskrivljen i teško nam je promijeniti način na koji izgledamo. Nastojte vidjeti dobro, čak ga i svakodnevno pišite, To vodi promjeni mišljenja.
- Pokreni dizala stanja uma.
Dizala raspoloženja
1. Prošetajte najmanje deset minuta, Ako ne možemo hodati, moguće je ostaviti automobil parkiran nekoliko blokova od radnog mjesta ili povremeno kretati autobusom. Ako je stvarno tijekom tjedna bilo nemoguće, vikend se mora odmoriti! Nedostatak odmora je kiseli lik i ne omogućuje živjeti sretno.
2. Povećajte broj sati sna, ili kako bi se osiguralo da su sati koje imamo stvarno dobar san.
3. Dnevna tjelovježba, najmanje 20 minuta Oni koji su uvjereni u potrebu vježbanja za tjelesno i mentalno zdravlje, ustaju pola sata ranije i dobivaju ga!
4. Jedite uravnoteženu prehranu da bismo bili fizički zdravi koliko god je to moguće.
5. Frecuenta u društvu prijatelja ili rodbine s kim smo stvarno onakvi kakvi jesmo, dobro se provodimo i imamo dovoljno samopouzdanja da objasnimo da to nije najbolji trenutak našeg života.
6. Zapišite popis stvari koje nas odmaraju, što nas čini boljim. Ima onih koji uživaju u glazbi, drugi u kinu, s čitanjem, izlaskom da vide lijepo mjesto, drugačiji obrok, izlet, ručni rad, izložbu
7. Kada se odnosi pokvare, osjećamo se tužno, To stanje dovodi do paralize, a ne do djelovanja. Na pasivnost ne na iluziju. Na taj način, bez pomicanja misli ili organizma, hranimo se obeshrabrenjem.
8. Iskoristite našu energiju u naporima za dobro ponašanje. Pokušajte se nasmiješiti, uvijek se smiješite i uzmite malo više zraka što je nadohvat svih džepova.
