Preventivne mjere za izbjegavanje dječjih sportskih ozljeda
Međunarodna studija navodi da 56% ozljeda prednjeg križnog ligamenta kod djece potječe tijekom sporta. Stoga, fizioterapeuti savjetuju a dozirani trening i usmjereno i ispravno hidriranje i prehrana. Osim toga, španjolski fizioterapeuti preporučuju izbjegavanje sportske specijalizacije u ranoj dobi i obrazovanje djece u ranom otkrivanju simptoma ozljede.
Analiza objavljena u British Journal of Sports Medicinepotvrđuje da 56,6% ozljeda prednjeg križnog ligamenta (ACL) koljena u dobi od 5 do 14 godina potječu iz sportske prakse. Od njih, većina je zbog sportova s loptom. Istodobno, Španjolsko udruženje fizioterapeuta (AEF) upozorava na povećanje sportskih ozljeda u djece i inzistira na važnosti obrazovanja u njihovoj prevenciji.
Osim toga, analiza pokazuje da se bolničke intervencije za ovaj prednji križni ligament posljednjih godina povećavaju. Predsjednik AEF-a, Fernando Ramos, u tom smislu potvrđuje da "u sportu kontakta svojim učestalošću i ozbiljnošću naglašavaju traumatske ozljede kao što su uganuća, mišićni prekidi ili prijelomi".
Uzroci dječjih sportskih ozljeda
Španjolski fizioterapeuti ističu ranu dob sportaša kao jedan od glavnih uzroka traume. "Kod djece mlađe od 8 godina osnovne motoričke sposobnosti i djelotvorni motorički odgovori još nisu razvijeni, dok predpubertetska djeca trpe promjene u rastu kostiju koje mogu dovesti do muskulotendinskih patologija", rekao je Ramos. Istovremeno, AEF ističe da su i vrijeme izlaganja fizičkoj aktivnosti i različit stupanj razvoja samih igrača čimbenici koji su izravno povezani s rizikom od ozljede, čiji su glavni simptomi bol, upala i impotencija. funkcionalna.
Ozbiljnost mišićno-koštanih stanja uslijed traume ili pretjeranog naprezanja može imati ozbiljne posljedice za zdravlje djece. Prema spomenutom znanstvenom izvješću, ozljede ACL-om mogu stvoriti nemogućnost vježbanja, što može dovesti do veće šanse za patnju od pretilosti u djetinjstvu. Osim toga, predsjednik AEF-a primjećuje da "u najozbiljnijim slučajevima mogu nastati zajedničke nestabilnosti, promjene u rastu kostiju uključivanjem veznih hrskavica ili kašnjenja u procesu ozdravljenja koje mogu produljiti simptome".
Preventivne mjere za izbjegavanje sportskih ozljeda
Jedan od ciljeva Copa COVAP-a i Španjolskog udruženja fizioterapeuta je zajednički promicati donošenje mjera za sprječavanje sportskih ozljeda maloljetnika. Stoga je AEF naglasio potrebu, prema riječima njezina predsjednika, da se "obrazuje u prepoznavanju znakova ozljede kako bi se ona mogla tretirati u početnim fazama". U svom oporavku, insistiraju, ključno je djelo fizioterapeuta kroz intervenciju istog s usmjerenom terapijskom vježbom.
U isto vrijeme, fizioterapeuti savjetuju izbjegavanje sportske specijalizacije u ranim godinama zbog ponavljajućih pokreta i dekompenzacije uključenog mišićnog rada, te pozivaju na istovremenu praksu nekoliko disciplina za stjecanje vještina motoričke koordinacije. Stručnjaci također inzistiraju na usvajanju zaštitnih mjera i savjetuju da odu na specijalizirano savjetovanje ako bol traje tjedan dana.
"Drugi komplementarni načini izbjegavanja Ozljede djeteta tijekom tjelesne aktivnosti oni moraju maloljetnike podvrgnuti doziranom i usmjerenom treningu, kako bi ispravno poduprli svoju hidrataciju prije i poslije svake sesije i, iako ne služe za sprečavanje, usvojiti dobru prehranu koja olakšava oporavak nakon svakog napora ”, dodaje Fernando Ramos.
Na taj način, i Copa COVAP i AEF preporučuju usvajanje dijete bogate omega 3 masnim kiselinama, koje smanjuju upalne procese tipične za ozljedu. S tim u vezi, Rafael Guerrero, komercijalni direktor COVAP-a, zaključio je da "ono što namjeravamo u obrazovnoj kampanji Copa COVAP-a, koje je već dostiglo više od 13.500 andaluzijske djece, upravo je pokazati djeci već njihove rodbine da je zdrava prehrana povezana sa svim područjima zdravlja i sporta. "
Sonia Sánchez. Savjetnik COVAP kupa
