5 prirodnih dodataka za zdravlje djece
Početak školske godine je tu i time započinje pozornica puna emocija i novih izazova za mališane, i fizički i mentalno. Osim toga, temperature padaju s padom, što povećava šanse za prehladu i zatvor.
Iako je hrana ključna za dobivanje onih hranjivih tvari koje djeca toliko trebaju, postoje brojni prirodni proizvodi koji mogu poslužiti kao dodatna pomoć u određenim situacijama, bilo da se osigura određena hranjiva tvar, pomoć u obrani, ili potaknuti apetit, dati neke primjere.
5 esencijalnih hranjivih tvari za zdravlje djece
Ovo su 5 prirodnih dodataka za zdravlje djece najvažnije:
1. Royal Jelly
Matična mliječ je dragocjena tvar namijenjena hranjenju matice, zbog čega je poznata i kao "zlato košnice". I to nije za manje, jer sadrži beskrajni popis hranjivih tvari, antioksidansa, vitamina, minerala i 20 esencijalnih aminokiselina. Njegove zdravstvene koristi su brojne, među kojima možemo izdvojiti njezine doprinos energije i vitalnosti, njegovo antivirusno i antimikrobno djelovanje koji će pomoći pojačati imunološki sustav i vratiti apetit. Dakle, to može biti vrlo cjelovita opcija za djecu koja se ne doimaju svima, koji pokazuju nevoljkost da jedu ili pate od astenije.
2. Vitamin C
Ovaj vitamin, prisutan u voću i povrću, ispunjava nekoliko funkcija; doprinosi održavanju kostiju, hrskavica i zglobova kroz proizvodnju kolagena, čini imunološki sustav normalnim i, zahvaljujući njegovom antioksidativno djelovanještiti tijelo od oksidativnog oštećenja. Potonje je zanimljivo za djecu koja pate od stresa u školi ili koji se bave sportom. Vitamin C je prisutan u mnogim namirnicama, ali ipak postoje djeca koja osjećaju averziju prema voću i povrću, što njihov doprinos hranjenju otežava. To može utjecati na obranu, tako da oni mogu imati koristi od dodatne količine vitamina C.
3. Echinacea
Nastavljajući s prirodnim proizvodima za imunološki sustav, ehinacea, ljekovita biljka koja pomaže obranu odraslih i djece, ne može biti odsutna. Indikacije koje je prihvatila Europska agencija za lijekove (EMA) uključuju prevenciju i liječenje prehlade, s pozitivnim učincima na učestalost i trajanje. Stoga je ova ljekovita biljka osnovna koja ne može nedostajati u vašoj prirodnoj ostavi, jer je dobar saveznik za zaštitu mališana od hladnoće, osobito tijekom jeseni i zime. Kao i kod svih proizvoda i prirodnih dodataka, pozornost se mora posvetiti dozama, jer one neće biti iste kao kod odraslih, ali na sreću postoje proizvodi s ehinaceom specifičnima za djecu.
4. Omega 3
Omega 3 su esencijalne masne kiseline, tj. Da naše tijelo ne proizvodi samo po sebi i da ih dijeta mora pridonijeti. Možemo ih naći u plavoj ribi, u krilu, kao iu orašastim plodovima i drugim izvorima biljnog tipa. Pokazalo se da je ispravan doprinos Omega 3, posebno EPA i DHA tipova, ključan za kognitivni razvoj, funkcioniranje mozga i vizualni razvoj, između ostalog.
Tu su i obećavajuće studije o prednostima Omega 3 za poremećaj hiperaktivnosti, ADHD. Problem je u tome što promjene u suvremenoj prehrani, kao i odbacivanje neke djece od ribe znači da se preporučene količine ne uzimaju. Dobra vijest je da postoji mnogo lijepih dodataka za degustaciju koji mogu učiniti unos dragocjenog Omega 3 podnošljiviji za mališane kako bi mogli imati koristi od njegovih svojstava.
5. Vitamin D
Ovaj vitamin je neophodan za apsorpciju kalcija, zbog čega ima temeljnu ulogu u razvoju kostiju i zuba. Međutim, mnoga djeca imaju manjak ovog vitamina, koji je toliko važan za rast, osobito tijekom jeseni i zime. To je zato što je prvi izvor dobivanja vitamina D izlaganje suncu, što objašnjava da tijekom hladnijih mjeseci i s manje svjetla, ovaj vitamin nije dovoljno sintetiziran, da bi bio manje izložen i ne bi mogao živjeti. unutrašnjost. Zato se preporuča izlaganje suncu u sigurnim uvjetima tijekom cijele godine, čak i ako je 10 minuta dnevno. Također, za opskrbu nedostatak ovog vitamina i ako je potrebno, postoje multivitaminskih dodataka, na primjer s kalcijem i drugim mineralima, kako bi se postigla preporučene razine.
Zdrava ishrana, sport i zdrav način života najvažnija su stvar za djecu da rastu i razvijaju se sretno i normalno.Ako će naša djeca koristiti dodatnu pomoć putem prirodnih proizvoda ili dodataka prehrani, moramo osigurati da se kupuju od dobavljača kvalitete, da se specifični proizvodi koriste za djecu (doze će se razlikovati od onih kod odraslih) Preporučuje se preporučena doza u pakiranju. Također se morate pobrinuti da proizvod ne ostane na dohvatu djece. Danas postoje mnogi oblici kao što su jellybeans i sirupi, što sve čini lakšim. I ne zaboravite se obratiti svom stručnjaku za više informacija.
Alicia Navas Osnivač portala El Búho Verde, specijaliziranog za prirodne proizvode
