Kako spriječiti ozljede iz nogometa
Ostanite u formi To je jedna od obveza koje svaka osoba mora preuzeti, čak i najmanja kuća. Za to postoji više opcija: hodanje, satovi plesa ili praksa sporta kao što je nogomet, Ove posljednje aktivnosti mogu uzrokovati da se dijete suoči s mogućim ozljedama ako nema minimalne skrbi.
Da bi se spriječile ove neugodnosti važno je uspostaviti osnovna pravila kada je riječ o prakticiranju ovog sporta. Od sigurne i bez opreme za taru, do poštivanja propisa, tako da tijekom igre ne dođe do ozljede zbog nepravilnog djelovanja.
Najčešće ozljede nogometa
Kao što je rečeno u praksi nogomet Neke ozljede se mogu izvesti. Oni se mogu proizvesti na različite načine, od sukoba s drugim igračima ili s ciljevima, do problema s mišićima koji su posljedica lošeg zagrijavanja. Iako ti problemi obično nisu vrlo ozbiljni, postoje neki koji mogu ozbiljno utjecati na zdravlje djeteta:
- Povrede gležnja i koljena, Najčešće su kod djece obično gležanj, dok su ozljede koljena, posebno suza prednjeg križnog ligamenta, češće u djevojčica. Oni su povezani s brzim i jakim zaokretom.
- Bol u peti, Obično se javlja kada je iritirana ploča rasta pete.
- Povrede glave, Vrlo opasne ozljede vezane uz nogomet. Mogu se pojaviti nakon sudara s drugim igračem ili protiv posta, što uzrokuje gubitak svijesti kod igrača.
- Povrede usta, lica i zuba. Nogomet je čest uzrok tih ozljeda.
- Ozljede oka, Iako su najmanje uobičajene, mogu oštetiti očne jabučice ili očne utore.
Nogomet: sprečavanje ozljeda
Kada vidite opasnost koju nogomet može imati, morate biti oprezni kada igrate ovaj sport. Ovo su neke od preporuka koje se moraju primijeniti u vrijeme ove prakse:
- Nosite određene cipele za nogomet s dovoljno podrške za pete i luk, te držanje.
- Igrajte se s nogometnim lopticama koje jesu vodootporan, s veličinom prikladnom za dob grupe i koja su ispravno napuhana.
- Idite na trening jamčiti dobru fizičku kondiciju prema utakmicama.
- Podsjetite igrače na potrebu poštivanja propisa i izbjegavajte agresivno ponašanje. Nema neprijatelja, ako suparnici za 90 minuta koje morate pobijediti sa fair playom.
- Osigurajte dobro stanje polja gdje igrate: nema praznina ili opasnih elemenata kao što je kamenje.
- Prati taj cilj biti dobro osiguran na tlu. Podsjetite djecu da ovo područje nije igračka i da se na njih ne bi smjelo zakačiti.
Damián Montero
