Opsesija za kontrolu: kontroliranje nekontroliranog
Ljudi su skloni kontrolirati ono što nas okružuje. Normalno je da volimo kontrolirati stvari, osjećaj da je sve pod kontrolom daje nam sigurnost i spokoj. Međutim, ponekad ta čežnja za kontrolom, možemo preplaviti i postati stvarni opsjednutost kontrolom.
Potraga za sigurnošću tada postaje prepreka koja nas ograničava i stvara tjeskobu i nemir, uzrokujući nemir i nesigurnost kada nemamo kontrolu. Ponekad ne možete kontrolirati nekontrolirano, opsesija kontrolom, umjesto da se približimo miru i sigurnosti koju namjeravamo, udaljava nas od nje.
Osjećaj da sve ima pod kontrolom
Svijet je promjenjivo mjesto, ponekad se događaju neočekivane stvari i kada se to dogodi, ne znamo uvijek kako najbolje reagirati. Kad bismo znali što će se dogoditi u svakom trenutku mogli bismo krenuti naprijed i pripremiti našu reakciju. Prije svijeta i njegove hirovite šanse, ljudi razvijaju tendenciju kontrole i na taj se način osjećamo sigurni jer vjerujemo da kontroliramo situaciju.
Osjećaj da je sve pod kontrolom snažan je osjećaj, jer na trenutak vjeruje da možemo slučajno svladati, biti pametniji od slučajnosti i imati sve pod kontrolom, kao i biti spreman za svaku mogućnost.
Svakako su svi ikada iskusili nepredviđene događaje i sigurno u tim trenucima doživjeli smo neugodan osjećaj, nesigurnost da ne znamo kako reagirati na situaciju, čak i na sramotu. Ako smo osjetili taj osjećaj, lako je razumjeti moć osjećaja da sve imamo pod kontrolom.
Kada senzacija postane opsesija
Osjećaj kontrole je moćan i daje nam sigurnost i blagostanje. Ali može postati mač s dvije oštrice, jer možemo postati opsjednuti i držati ekstremnu budnost za sve oko nas da bismo ga kontrolirali.
Osjećaj kontrole djeluje kao snažan lijek, a kad ga nemamo, možemo osjetiti bol, slabost, nesigurnost, čak i bez da je situacija neugodna. I sve naše djelovanje usmjereno je na kontrolu i na potragu za tim osjećajem. Međutim, nikada ne postižemo apsolutnu kontrolu i postižemo samo stanje visoke napetosti, osjećaj nesigurnosti i nelagode.
Učenje da ne možete kontrolirati nekontrolirano
Osjećaj kontrole je opasan, jer iako nam daje sigurnost i snažan osjećaj, nikada ne možemo kontrolirati sve. Osjećaj kontrole vodi nas da uvijek želimo više kontrole, ali imati sve pod kontrolom je nemoguće. Ona nam izbjegava da ne možemo kontrolirati ono što drugi rade, niti možemo kontrolirati fenomene koji se događaju oko nas. Nepredviđeni događaji dio su svakodnevnog života, nešto su prirodno i umjesto trošenja naše energije na kontrolu nekontroliranog, možemo promijeniti perspektivu i naučiti reagirati na neočekivane događaje, au nekim slučajevima naučiti uživati u njima.
Pogledajmo primjer, možemo pokušati kontrolirati klimu i donijeti kišobran svaki put kad pomislimo da će kiša pasti. To je lako kontrolirati ako svakoga dana obratimo pozornost na vremenske prognoze. Ali što će se dogoditi ako jednog dana prognoze propadnu? Što se događa ako nismo uzeli kišobran i ispada da pada kiša? Osoba koja je opsjednuta time da je sve pod kontrolom, osjećat će se loše, osjetiti će nelagodu i biti ljuta što je nije predvidjela. S druge strane, ako promijenimo perspektivu, tražit ćemo alternativu, kao što je kupnja drugog kišobrana, promjena staze i šetnja mjestima ili priborom za jelo, pa čak i uživanje u kiši.
5 savjeta za prestanak opsjedanja kontrolom
1. Počnite se opuštati i prestanite kontrolirati sve. Ne radi se o promjeni iznenada, već o kontroli malih stvari.
2. Zapamtite da možete kontrolirati samo ono što radite, ali nikad ono što drugi rade.
3. Kada dođe do nepredviđenog događaja, čak i ako imate kontrolirani način razmišljanja, razmislite o stvarima koje ste mogli učiniti. Zamislite i ono što bi se dogodilo ako ga ne kontrolirate, vidjet ćete kako posljedice nisu tako ozbiljne.
4. Kada vas potreba za kontroliranjem stvari nadvladaPokušajte s nekom tehnikom opuštanja.
5. Pokušajte napraviti nove stvaripromijeni način na koji ćeš raditi, na taj način ćeš biti onaj koji traži nepredviđeno.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
Može vas zanimati:
- Roditeljski nadzor u društvenim mrežama
- Tako roditelji kontroliraju online pokrete svojih tinejdžera
- Manija ili opsesija: OCD, opsesivno-kompulzivni poremećaj
- Emocionalna nesigurnost: koraci za prestanak nesigurnosti
