Španjolsko društvo za snove traži unaprijed premijerno vrijeme kako bi se osigurao dobar odmor
"U krevetOvaj dijalog je čest u mnogim domovima, a ponekad završava s odlaskom djeteta u san na sat koji ne bi trebao, s tim što ne spavaju sati koje preporučuju stručnjaci. Raspored televizora u Španjolskoj ne pridonosi tome jer su u posljednje vrijeme sve više odgađali svoj zvjezdani proizvod koji zauzima udarno vrijeme.
Dakle, Španjolsko društvo snova, SES, zatražio je od glavnih lanaca ove zemlje da unaprijede najbolje vrijeme kako bi osigurali dobro ostatak djeci i da ne ostanu do kasno gledajući seriju ili film koji žele vidjeti.
To su idealni sati sna za uzraste
Stručnjaci za spavanje su jasni: da dijete radi, mora se odmarati i za to mora otići do medicinske sestre u svoje slobodno vrijeme. Odgađanje ovog vremena samo će pomoći djetetu da se ne odmara onoliko dugo koliko bi trebalo. Stručnjaci preporučuju ovu tablicu prema dobi:
- Novorođenčad (0-3 mjeseca), 14-17 sati.
- Dojenčad (4-11 mjeseci), 12-15 h.
- Mala djeca (1-2 godine), 11-14 h.
- Djeca predškolske dobi (3-5 godina), 10-13 h.
- Djeca školskog uzrasta (6-13 godina), 9-11 h.
- adolescenti (14-17 godina), 8-10 h.
- Odrasli (18-64 godine), 7-9 h.
- Starije osobe (> 65 godina), 7-8 h.
Kao što ovi stručnjaci navode, ne poštuju ih rasporedi i lišavanje djetetova tijela ovim snom je vrlo štetno, jer se u tim slučajevima mijenja metabolički, endokrini i imunološki sustav. Osobito kod djece, čija tijela oni se razvijaju i mogu patiti od ozbiljnih problema s dugoročnim učincima.
"Upadne sate u tom razdoblju koje su biološki aktivne je samoozljeđivanje našeg zdravlja jednako važno kao i pušenje", rekao je predsjednik SES-a, dr. Joaquín Terán-Santos, koji televiziju zamoli da promijeni njihove rasporede tako da dijete ne mora prilagoditi svoj raspored spavanja emitiranom roštilju, već prije naopako.
Unaprijedite prime vrijeme i pratite što dijete vidi
Naravno, moramo uzeti u obzir opasnosti koje. \ T televizija za dijete i njegov odmor. Djetetu se ne smije dopustiti da vidi sve što želi u ovom uređaju, važno je osigurati da taj sadržaj ne mijenja njihov organizam. Stoga je potrebno izbjegavati programe s visokom razinom buke i djelovanjem koji bi mogli naštetiti djetetu tako što ne ulazite u stanje opuštanja prije spavanja.
Na isti način se ne preporučuje uporaba uređaja kao što su pametni telefoni, što također može aktivirati vitalni ritam djece. Naravno, ako gledate televiziju, ona se mora nalaziti u učionici, a ne u dječjoj sobi. Budući da ovi stručnjaci ukazuju, krevet je za spavanje.
Damián Montero
