Zašto ne biste trebali ostaviti mobitel vašeg djeteta prije spavanja
Želite li da vaše dijete dobro spava noću? To je jednostavno: ne ostavljajte ga mobitel ili tablet, Zašto? Sve više i više istraživanja pokazuju da ovi uređaji štete dječjem snu, kako ga je podsjetio američki ministar zdravstva.
U novom radu, istraživači su pregledali nekoliko studija i pronašli jasnu povezanost između njihove uporabe uređaji kod djece u vrijeme odlaska u krevet i nedovoljnog sna, lošeg sna i prekomjerne dnevne pospanosti.
Preporuka pedijatara
"Lekcije studije su jasne i zabrinjavajuće." Dr. Henry Bernstein iz Cohen pedijatrijskog medicinskog centra Novi Hyde Park, u New Yorku, koji je upozorio da "više pozornosti treba posvetiti potencijalnom utjecaju pristupa mobilni mediji o spavanju djece. "
Stručnjaci već dugo preporučuju općoj populaciji (djeci i odraslima) da ne koriste zaslone prije spavanja. Međutim, ova studija, pripremljena u Velikoj Britaniji i objavljena u časopisu JAMA Pedijatrija, ima zapanjujuću točku: otkrili su da djeca nisu morala čak ni koristiti pametne telefone, tablete ili druge uređaje kako bi iskusili probleme sa spavanjem: "jednostavno ih je imati u svojoj sobi dovoljno da pokažu učinak", kažu.
Iako studija nije mogla pokazati a uzročna veza, Istraživači preporučuju mjere za ograničavanje pristupa elektroničkim uređajima noću: "Intervencije trebaju uključivati multidisciplinarni pristup učitelja i zdravstvenih djelatnika kako bi osnažili roditelje kako bi smanjili štetne utjecaje na zdravlje djece ”, zaključili su u radu.
Treba dobro spavati
Ne govorimo o nečemu malo važnom: kvalitetu sna Mnogo ovisi o tome kako će djeca djelovati tijekom dana, koliko će učiti, i tako dalje. I kako je moguće da samo uz prisutnost mobilnog susjeda utječe san? Vrlo jednostavno: obavijesti. Stručnjaci se prisjećaju da se noćna upotreba elektroničkih medija može "odgoditi" vrijeme za spavanje, povećajte izloženost svjetlima ekrana koji bi mogli zbuniti tjelesni biološki sat, pa čak i probuditi djecu tekstualnim porukama i drugim obavijestima nakon što su zaspali.
Ovi liječnici opet utječu na važnost spavanja"Bez dovoljnog kvalitetnog sna, djeca će biti izložena većem riziku od pretilosti i dijabetesa tipa 2, među ostalim zdravstvenim stanjima", kaže Bernstein, koji na stol stavlja još jednu posljedicu: "Djeca i adolescenti bit će manje u školi neće dobro raditi, oni će se češće razboljeti i imati će promjenjivije raspoloženje. "
Damián Montero
