Harvard predlaže 5 zabavnih trikova kako bi uspio
Naš život je stalna potraga za srećom. U više navrata smatramo da je jedini način da se do njega dođe voditi život pun uspjeha i priznanja i to je prava pogreška. Važno je promijeniti značenje ove ideje i okrenuti je: prvo morate biti sretni, uspjesi su posljedica moje sreće. Profesor na Sveučilištu Harvard nudi 5 zabavnih trikova za uspjeh.
Osoba koja se usredotočuje isključivo na to kako uspjeti, tražiti priznanje ili se natjecati uživo uvijek je pod stresom i život će biti uzbrdo.
Biti optimist, pozitivan i veseo, čiji je cilj učiniti da drugi budu sretni, čini ga mnogo više usmjerenim na postizanje uspjeha i dobrih rezultata. To je pokazalo nekoliko stručnjaka. To je slučaj Shawn Accora, stručnjaka sa Sveučilišta Harvard koji je svoje istraživanje posvetio proučavanju sreće i pokazao odnos između sreće i uspješnosti u životu. Prema mišljenju ovog stručnjaka, ključ uspjeha je svakodnevno prakticirati male navike koje nas vode do viših razina sreće, kao što je izrada popisa zahvaljujući svim dobrim stvarima koje nam se događaju, meditiraju i redovito reflektiraju ili vježbaju. ,
5 savjeta za postizanje uspjeha u životu
Na taj način Shawn Accor predlaže pet jednostavnih i zabavnih trikova za postizanje uspjeha:
Uspjeh ne daje sreću. Sreća donosi uspjeh
Nastojimo slijediti uspjeh misleći da ćemo, ako uspijemo, biti sretni. Iz tog razloga često mislimo: "Bit ću sretan kad diplomiram ili kada će mi povećati plaću". Accor je u svojim studijama pokazao da to nije slučaj. Jednom kada je cilj postignut, ostaje sretan kratko vrijeme, ali odmah nakon toga postavlja se cilj da se postigne nešto drugo. Shawn je pokazao da, ako osoba nastoji povećati svoju razinu sreće i optimizma, njihov uspjeh se drastično povećava u usporedbi s uspjehom koji je postigla negativna, stresna ili zabrinuta osoba.
2. Suočiti se s problemima kao izazovima, a ne kao prijetnjom
Shawn inzistira da je to stav koji se može naučiti i to je pokazano u eksperimentu koji je on učinio. Proučio je skupinu bankara odmah nakon velike bankarske krize. Mnogi od njih su bili pod stresom, ali je nekoliko ostalo čvrsto i sretno. Razlika između jedne i druge grupe je u tome što su neki vidjeli probleme kao prijetnje, a druge kao izazove koje treba prevladati. Shawn je objavio videozapis koji odražava važnost suočavanja sa stresom kao izazov i za nekoliko tjedana otkrio je da su se ti tužni i nemotivirani bankari poboljšali za 23% u odnosu na razinu sreće i predanosti poslu.
3. Dva puta više posla znači da trebate dvostruko više prijatelja
U situacijama stresa važno je osloniti se na one oko nas. Da bi bili uspješni, neophodno je pružiti podršku i pomoć drugima. Živjeti s takmičarskim stavom ne pogoduje uspjehu, već samo stvara stres i napetost. Dokazano je da ljudi koji pomažu drugima postižu neke od najvećih uspjeha i dobrobiti. Ljudi koji preživljavaju stres najbolje su oni koji povećavaju svoje društvene investicije usred stresa.
4. Svako jutro pošaljite e-poštu zahvale
Pogrešno je misliti da će sreća doći samo od velikih postignuća. Istraživanja pokazuju da se sreća nalazi u malim detaljima. Shawn predlaže prakticiranje jednostavnih navika i da jedva zahtijevaju vrijeme, jer je to pisanje e-maila ili tekstualne poruke zahvaljujući. Trebat će vam samo dvije minute vašeg vremena i to je vrlo jednostavna navika koja će vam pomoći da se osjećate bolje i sretnije. Shawn ističe da: "Najjednostavnije što se može učiniti je dvominutni eulogy e-mail zahvaljujući nekome koga poznajete." Ovaj eksperiment je dokazan u nekoliko američkih tvrtki. Radnici su morali 21 dan za redom pisati drugoj osobi. Rezultat je bio da je dramatično povećao društvenu vezu, koja je najveći prediktor sreće.
5. Pravilo "20 sekundi"
To uključuje vježbanje akcije, za koju je potrebno samo 20 sekundi, da se odrekne negativne navike ili počne prakticirati pozitivno. Primjerice, ako gledam previše televizije, s pukom činjenicom da izvadim baterije iz daljinskog upravljača, radnja koja ne stvara kašnjenje od više od 20 sekundi, količina televizije koja se troši drastično se smanjuje. Shawn se bavio mnogo više sporta ako je spavao s odjećom u teretani i stavio cipele uz krevet. Ako se količina potrebne energije za aktivaciju smanji, teške stvari postaju jednostavne. Stjecanje navike samo je pitanje početka.
María Redondo
Može vas zanimati:
- 7 ključeva za uspjeh na koledžu
- Sretna djeca vjerojatnije će uspjeti u budućnosti
- Kako kombinirati majčinstvo i profesionalni uspjeh
