10 savjeta za opuštanje na odmoru
Došao je zasluženi odmor, približava se datum i moramo sve ostaviti vezanim i dobro vezanim. Međutim, mnogi će nastaviti konzultirati poštu i gledat će vaš mobitel. Prema istraživanju koje je proveo Randstad, 85% Španjolaca izjavilo je da se odvajaju od posla tijekom ljetnog odmora. No, da li ispravno iskoristimo to razdoblje?
10 trikova kako bi se stvarno prekinuli tijekom praznika
Imate li veze s poslom na odmoru ili provjeravate poštu ...? Florencia Poy, psihologinja i voditeljica Ureda za obrazovne smjernice Sveučilišta Francisco de Vitoria, kaže da je "u potpunosti uživati u ovom trenutku bitno za naše zdravlje". Zato nam nudi ovih 10 savjeta koji ne propadaju za potpuno opuštanje u zasluženom odmoru.
1. Pokušajte sve svoje radne zadatke ostaviti zatvorenima ili na putu kako biste izbjegli brige tijekom praznika.
2. Odaberite mjesto koje nadahnjuje mir i tišinu: prekrasnu plažu ili planinsko mjesto u destinaciji koju ste odabrali. Uživajte u krajoliku koji imate oko sebe, udišite svjež zrak, budite u kontaktu s prirodom.
3. Dajte sebi zadovoljstvo pri odabiru dobre knjige pratiti vaše dane odmora i uživati u užitku čitanja. Također je dobro vrijeme za otkrivanje novih filmova, serija i pjesama.
4. Odmarajte se i spavajte bez briga, i ne zaboravite ljetni nap.
5. Prošetajte sami ili u društvu. Na plaži, šetnje uz more posebno su opuštajuće i pogodne za aktiviranje cirkulacijskog sustava.
6. Iskoristite to razdoblje da biste uživali u dobrom razgovoru s obitelji, sa svojim partnerom i prijateljima, njegovati smisao za humor i nemojte se uzrujavati zbog banalnosti.
7. Uzmite si vremena u zadacima koje radite i ostavlja po strani navalu dana u dan.
8. Ako imate djecu, prepustite se svojim igrama i pokušajte razmišljati kako to rade, otkrit ćete koliko mogu biti kreativni.
9. Izbjegavajte uređaje poput tableta, konzola ili video igara, nećete razviti svoju maštu ili odmoriti svoj um.
10. Nekoliko dana prije povratka na posao počinje uspostavljanje rutine tako da skok nije pregrub za vas.
Florence Poy. Psiholog i voditelj Ureda za obrazovne smjernice Sveučilišta Francisco de Vitoria.
