Prednosti sporta za djecu
Prvo što roditelji moraju učiniti jest da nas uoče da je tjelesno vježbanje vitalno za našu djecu, ne samo kao izvor zdravlja, već i kao suštinski dodatak u razvijanju vrlina kao što je sposobnost vršenja, prevladavanja ili rekord.
"Nesporno je da vježbanje i sport donose veliku korist našoj djeci, ne samo zbog njihovog tjelesnog i mentalnog zdravlja, nego i zato što sprečava buduće probleme. Nije li to dio jednog od rješenja sukoba vezanih uz bocu?" , školski neuspjeh, zlouporaba slobodnog vremena itd. "Sport je jednak fizičkom i mentalnom zdravlju u bilo kojoj dobi", kaže naš suradnik Ricardo Márquez.
Prednosti i pozitivni faktori sporta za djecu
- Družiti se i potaknuti dijete da se integrira i znaju kako djelovati u skupini s zajedničkim ciljem.
- Obrazuje poštovanje prema autoritetu, jer dijete pretpostavlja nametanjem pisma pravila i odluke trenera i suca.
- Pomognite poboljšati samopoštovanje jer kad treniramo, postajemo kompetentniji u svojoj sportskoj disciplini.
- Oslobodite napetosti i odgovara na potrebu za kretanjem koje dijete treba.
- Stvorite zdrave navike za budućnost
- Razviti kapacitet napora, prevladavanje lijenosti prije ranog ustajanja za igru, trening s hladnoćom ili vrućinom, izvođenje vježbi koje volim i onih koje ne volim, igranje na mjestu koje mi kažu, itd.
- Pomozite u pravilnom organiziranju slobodnog vremena.
- Stvorite veze prijateljstva i vjernosti. "Ne mogu ostaviti svoj tim da visi".
- Sa fizičke točke gledišta, to je bitan dio skladnog rastarazvijanje fizičkih kvaliteta (snaga, izdržljivost, okretnost, koordinacija i fleksibilnost) i specifične vještine svakog sporta.
- Poboljšanje kardiorespiratorne i vaskularne funkcije, smanjuje razinu triglicerida u krvi i rezervama u masnom tkivu.
- Doprinosi razvoju mišića i kostiju.
- Promiče perceptivno-motorna poboljšanja tijesno povezan s koordinacijom.
Smjernice za pomoć djeci s malim sportašima
Americanheart NGO savjetuje niz smjernica za pomoć djeci koja nisu vrlo atletska:
- Neka se djeca stide igrati sportove jer misle da nisu dovoljno dobri. Ako je to problem, potražite trenutke da zajedno trenirate. To vam može pomoći razviti samopouzdanje.
- Ostala djeca jednostavno ne vole sportska natjecanja, To nije previše problem jer postoje tisuće različitih načina vježbanja: na primjer, plivanje, jahanje, biciklizam, klizanje, brzo hodanje itd. Otkrijte što vas zanima dijete.
- Ne pretvarajte vježbu u kaznu. Ako prisilite dijete, to može povećati njihovu ljutnju i otpor. Pokušajte koristiti fizičku aktivnost kako biste spriječili drugu aktivnost koju vaše dijete ne želi učiniti. Primjerice, uključiti se u dnevnu rutinu za vožnju biciklom tijekom 30 minuta prije početka obavljanja dužnosti škole ili jednostavno hodati brzo, podići stepenice itd.
- Kolektivni sport donosi mnoge psihološke koristi, sve dok to ne uključuje mučenje za dijete: timski rad, učiti od pobjeda i poraza, tolerancije na frustracije, jačati prijateljstva. Neka to barem dokaže.
- Ako se cijela obitelj bavi sportom, dijete će se osjećati više motivirano i sa većom željom da ga učine i vježba. Tijekom vikenda se čak može igrati skrivača, duge šetnje u prirodi, odlazak u planine, aerobik uz glazbu kod kuće. Svi će imati koristi od vježbe i uživati u vremenu koje provode s obitelji. Također, ako se brinete o sebi, oni koji vas vole će vam zahvaliti.
Jaime Márquez
savjetnik: Ricardo Márquez. Diplomirao je fizičku kulturu (INEF) i profesor.
Vi svibanj također biti zainteresirani:
- Kako motivirati djecu s malim sportašima
- Kako naučiti djecu gledati televiziju
- Školsko natjecanje, uloga roditelja
- Kako odabrati sport za vaše dijete
- Preporučeni sport za djecu predškolske dobi
- Vrijednost napora u obrazovanju u ranom djetinjstvu
