Savjeti za poboljšanje plodnosti
Za mnoge parove, začeće može postati razlog za stres i anksioznost da traje dulje od očekivanog. Oplodnja nije uvijek jednostavna. Kod nekih parova može biti komplicirano ili trajati dulje nego što su mislili, ali to ne može postati izvor stresa. Potrebno je dobro stanje roditelja kako bi se postigla željena trudnoća i slijediti upute kao što su:
Upoznajte ciklus žena
Plodnost ovisi o menstrualnom ciklusu žene koja određuje ovulaciju, Ovo se daje 14 dana prije sljedeće menstruacije, iako ciklusi nisu uvijek točni. To je razdoblje najveće plodnosti. Također morate uzeti u obzir i druge čimbenike kao što su tjelesna temperatura, vaginalni iscjedak
Imaju pravu težinu
Da bi postigla trudnoću, žena mora imati pravilnu težinu i zdravlje Pretilost ili niža tjelesna težina može promijeniti produkciju hormona, jer uzrokuje manje menstrualnog ciklusa. Žena mora hraniti s hranjive tvari potrebne za razvoj fetusa u trbuhu.
Vodite zdrav način života
Zdrava i uravnotežena prehrana jedan je od ključeva za plodnost, uz pravilan sport i spavanje. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti i posegnuti za voćem, povrćem, mesom i žitaricama. Nemojte pušiti ili piti jer šteti zdravlju i otežava začeće. Važno je da žene uzimaju folnu kiselinu i vitamin B kao dodatke prehrani.
Izbjegavajte višak stresa
Anksioznost, previše posla i malo odmora također utječu na plodnost. Znanost je pokazala povezanost između nekih područja mozga i menstrualnog ciklusa žena, pa kada je pod stresom ili pod pritiskom i kada je nervozna, možete prestati menstruacija.
Ne pretvarajte trudnoću u opsesiju
Roditeljska tjeskoba zbog trudnoće otežava začeće. Uživajte u životu kao par i potražite opcije koje promiču bračno jedinstvo i ljubav, na primjer drugi medeni mjesec.
