Pretilost povećava rizik od problema s kukom
pretilost u djetinjstvu Postao je jedan od najvećih problema današnjice. Sjedeći život i povećanje namirnica s visokim razinama masnoće objašnjavaju visoke stope prekomjerne težine u novim generacijama. Kontekst koji dovodi do brojnih problema kao što su dijabetes i, dugoročno gledano, bolesti srca među ostalima.
Primjer je povećanje dugoročnih problema zbog gojaznost, Još jedan razlog da roditelji uzmu u obzir ono što stavljaju na stol i osiguravaju dobru prehranu svoje djece. Nikada ne smijemo zaboraviti da će ono što se danas radi imati učinke sutra, i za dobro i za loše.
Dugoročni problemi
Kako pretilost utječe na dugi rok? U studiji "Pretilost u djetinjstvu i klizanje epifize glave bedrene kosti" analizirani su slučajevi 597,07 djece od pet do šest godina i od još 39.468 od 11 do 12 godina. Cilj je bio analizirati njihov indeks tjelesne mase u tim godinama i vidjeti koliko je mogućnosti za promjenu težine tijekom godina bilo.
75% djece u dobi od 5 do 6 godina nije imalo promjene u svom indeksu tjelesne mase kada su se upoznali s 12 godina, Situacija koja dovodi do problema, kao što je u ovom slučaju klizanje epifize glave bedrene kosti. Naime, djeca s pretilošću imala su 20 puta veću vjerojatnost da će dugoročno patiti od problema u kukovima.
To je zato što je struktura kostiju najmanje, još uvijek u razvoju, držite težinu za koju niste pripremljeni. Nešto što završava dovodi do tih problema u kukovima zbog njihovog preranog trošenja. Autori studije ističu da, iako se većina tih promjena može riješiti manjim kirurškim zahvatima, važno je uzeti u obzir važnost bilo kojeg kirurškog zahvata.
Prevencija pretilosti
Prevenciju pretilosti moguće je pratiti rutine kao sljedeće:
- Raznovrsna hrana. Jedući sve i na uravnotežen način uvijek je bolje nego eliminirati skupinu hrane ili fokusirati dijetu na jedan proizvod.
- Nikad ne preskočite doručak i učinite ovo najvažnijim obrokom u danu, tako da ćete izbjegavati sjeckanje između sati tijekom dana.
- U prehrani nikada ne smije nedostajati tjestenina, kruh ili riža, kao i mahunarke.
- Umjereno konzumiranje masti, praćenje količine pržene hrane koja je uključena u jelovnik malih.
- Pratite količinu dodanog šećera koju djeca jedu i izbjegavajte postupke kao što je dodavanje ovog sastojka proizvodima koji ga već imaju, kao što je jogurt.
- U potpunosti se uključite, ne činite ove točke isključivom misijom djece. Očevi i majke također moraju prihvatiti te norme i voditi ih primjerom.
Damián Montero
