Tajna učenja bez napora i postizanja visokih performansi
Gledanje neke djece i tinejdžera dok oni uče, može biti dobra vježba da znamo o čemu govorimo prilikom pretraživanja tajna da se bez napora uči i postigne visoke performanse: neprekidni pokreti, ne fokusirajući se na knjigu više od nekoliko minuta za redom, svaki put gledajući gore, često izlazeći iz stolice, određena razdoblja odsutnosti ...
Možda i ne sva djeca i adolescenti uče, ali čini se da je učestalost problema s pažnjom i koncentracijom u porastu, a svaki put im je teže usredotočiti se na koncentraciju i posvetiti pažnju mozgu za proučavanje i postići visoke performanse.
Koncentraciju bismo mogli definirati kao "stanje samozaborava u kojem je pažnja posve apsorbirana i usredotočena toliko, da je ograničena gotovo samo na usku granicu percepcije koja se odnosi na zadatak koji provodimo". S koncentracijom smo spokojni i apsorbirani u ono što radimo.
Oaza truda: studija koncentrirana
Kao što je istaknuo Daniel Goleman, koncentracija nas tjera da uđemo u neku vrstu oaze u kojoj, jednom u njoj, uz malo truda volje, održavamo visoke performanse. Nalazimo se u zadatku, bez nametljivih misli koje nas ometaju. To je stanje u kojem čak i najteži rad može biti zabavan i nagrađen, a ne naporan i iscrpljujući.
Svi mi imamo takva iskustva. Ako, na primjer, volimo graditi brodove, bilo bi nemoguće dovršiti ga ako nismo posvetili intenzivne trenutke, ignorirajući ako smo gladni, što stavljaju na TV ili vrijeme koje prolazi ... I to, u studijima, ima važne posljedice, jer u mjeri u kojoj se naša djeca mogu koncentrirati i zadržati pažnju, učit će na učinkovitiji način.
Inteligentni, ali ... lijeni?
Kako bi učili i dobili dobre akademske rezultate, nije dovoljno biti inteligentan, kao što se svakodnevno provjerava u institutima. Mnogi roditelji su također svjesni tog problema jer jasno vide da su njihova djeca pametna, možda s višim koeficijentom od prosjeka, ali nema nikoga tko ih veže za stol, ili gube interes za ono što uče. Doista, inteligencija je važna i osnovna sposobnost, ali je potrebno da je mladi ljudi stavljaju u pogon, inače se ne uče. I, naprotiv, iskustvo pokazuje da možda ne baš tako pametna djeca mogu dobiti više uspjeha u životu samo zato što su se morala truditi još od djetinjstva, a to je značilo i dobru obuku.
Sposobnost koncentracije uključuje napor, iskorištavanje volje; To je nešto što se može trenirati, iako je također istina da se ta sposobnost stječe iz djetinjstva. Postizanje te oaze za proučavanje, o kojoj smo govorili gore (drugi govore o ulasku u kapsulu ili mjehurić), može biti definitivno kada su u pitanju akademski rezultati. Oaza koja može biti nešto fizičko: najbolje mjesto (koje nije ispred televizora, ni kauč), najbolje okruženje (rasvjeta, udobnost) i uklanjanje svih mogućih distraktora (glazba, pozivi, zvukovi, druge knjige na vrhu tablice itd.).
5 vrsta pažnje
Koncentracija nije isto što i pažnja, psihološki koncept, ali pretpostavlja. Vrijedi razlikovati različite vrste pažnje:
1. Selektivna pozornost. To je sposobnost reagiranja na bitne aspekte zadatka ili situacije i ignoriranje onih nevažnih. U učenju je važno potrošiti vrijeme na predmete i dijelove svakog predmeta koji se isplati, na primjer, umjesto da gubimo vrijeme s informacijama od male važnosti. Osim toga, moramo imati na umu da, tijekom cijelog razreda, postoji mnogo različitih podražaja koje morate naučiti ignorirati, jer ako obratite pozornost možete izgubiti nit teme: kolege, viceve, ponašanje učitelja, ono što vidite kroz prozor *
2. Podijeljena pozornost. Ovakva vrsta pažnje posvećena je kada se, u slučaju preopterećenosti podražaja, raspodijele resursi koje imamo. Je li mogućnost da pohađate više od jednog poticaja u isto vrijeme i da je onaj koji se koristi u radu škole, kada morate konzultirati nekoliko izvora, na primjer. To je slično načinu na koji računalo radi s nekoliko otvorenih prozora, od kojih svaki izvodi proces, s zajedničkim ciljem.
3. Trajna pozornost. Sposobnost održavanja pozornosti na određeno vrijeme. To je osnovna sposobnost, jer je studija s jedne strane aktivnost koja zahtijeva vrijeme, as druge strane, obično nije najisplativije što se može učiniti.
4. Naizmjenična pozornost. Sposobnost pohađanja mentalne fleksibilnosti, kada je to potrebno. Bez te sposobnosti, učenici bi se mogli blokirati kada su morali prijeći iz humanističkije aktivnosti u matematički.
5.Dobrovoljna skrb Nehotična pažnja sklon je biti pasivna i emocionalna i povezana je s pojavom novog poticaja, jakog i značajnog: to je ono što se kaže kada nešto "uhvati vašu pozornost". Ali ona gotovo odmah nestaje ponavljanjem ili monotonijom. Kada se dobrovoljno kontroliraju, te se prepreke mogu prevladati.
Međutim, moramo imati na umu da općenito pozornost nije neograničena. Trideset ili četrdeset minuta zaredom, intenzivno i produktivno, više je nego dovoljno. Programirani odmor jamči napor i sljedeću pažnju, pod uvjetom da nije pretjerano dug i toliko lud da proizvodi nepopravljivu dekoncentraciju.
Ignacio Iturbe
