Četvrtina svjetske populacije jedva kreće 22 minute dnevno
Svi su svjesni važnosti tjelesna aktivnost u svakoga dana u dan. Od najmanjih do najstarijih moraju se preseliti kako bi mogli ostati u formi u svom svakodnevnom životu. U tu svrhu, odrasli bi trebali voditi primjerom i vježbati kako bi djeca imala ogledalo na koje bi se moglo razmišljati.
No ispunjava li se minimalna dnevna vježba koju preporuče zdravstvene vlasti? Prva studija o trendovima u Hrvatskoj. \ T tjelesna aktivnost koju je razvila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), prikuplja podatke o sjedećem načinu života širom svijeta. Studija koja pokazuje da četvrtina svjetske populacije ne provodi nijednu od tih praksi.
Zapad na čelu sjedećeg
Gdje se cijeni veći porast sjedećeg načina života? Prema podacima koje ova studija nudi, na zapadu se nalaze stope tjelesna neaktivnost Povećali su se u većoj mjeri. Prosjek u ovom području svijeta iznosi 37%, što je postotak koji je 2001. godine iznosio 31%.
Međutim, dobra vijest je da su u Španjolskoj podaci daleko od ovog prosjeka, a taj postotak ostaje u 26,8%, Slika koja je veća kod žena, 30,5%, nego kod muškaraca, 22,9%. Podaci koji se odnose na praksu od dva i pol sata vježbanja tjedno, prosječno 22 minute dnevno.
Činjenica koja pokazuje promjena života roditelji moraju provesti kako bi postali primjer svojoj djeci. Prakticiranje vježbi za mališane naučit će ih vrijednu pouku o navikama zdravog načina života koje će imati dugoročne koristi, kao što je prevencija bolesti poput dijabetesa i drugih stanja povezanih s prekomjernom težinom.
Obiteljska vježba
Liječnik Beatriz Martínez Pascual, Direktor Zdravstvenog i sportskog područja Europskog sveučilišta, nudi sljedeće savjete za cijelu obitelj da stavi svoje baterije i vježba:
- Znati odabrati sport. Postoji mnogo sportova na raspolaganju, znajući kako odabrati onu koja najviše odgovara ukusima obitelji će omogućiti svima da se u nevolji.
- Budite u tijeku. Kao što je već rečeno, sportska ponuda već je vrlo velika, ali poznavanje koje su najmodernije prakse omogućit će nam da znamo je li najnoviji katalog više prilagođen obiteljskim ukusima.
- Doziranje. Ne morate ići sve od prvog dana. Nastavite postupno dok ne postignete ciljeve najbolja ideja.
- Kratkoročni ciljevi. Postavljanje pristupačnih i kratkoročnih ciljeva omogućit će obiteljima da budu uzbuđeni kada vide njihove ciljeve.
- Slušaj tijelo. Tijelo šalje signale, pohađajući ih kako bi izbjegli zdravstvene probleme je odlična ideja.
Damián Montero
